宋代服饰的色彩特征是质朴素雅，强调本色，以淡雅为尚。
色彩均偏中高明度，纯度偏低，对比色应用则较少，色彩不如以前那样鲜艳，颜色搭配十分协调。
淡红、珠白、淡蓝、浅黄，是宋人最喜爱的颜色。
-淡红-
宋代强调“存天理，灭人欲”的观念，压抑人的个性，对服饰颜色的约束也推到了极点。
宋代服饰颜色拘谨、保守，色彩淡雅恬静，连使用色彩中最为艳丽的红色时，也多用淡红。
欧阳炯曾在《贺明朝》中描述穿石榴裙的女子，可见其婉约之美：
忆昔花间初识面，红袖半遮，妆脸轻转。
石榴裙带，故将纤纤玉指偷捻，双凤金线。
-珠白-
宋人不追求唐时的花红柳绿，喜欢在同一色系上追求变化，且青睐白的淡雅。
除纯白外，还喜爱月白、青白、珠白、粉白。
正如葛兆光所说：“赵宋王朝就像是初七初八到不了满月的月光。”
白色的纯洁、温润，如月光，也如宋朝。
宋人服饰讲究的是“内圣”，于细微处见心思。
宋仁宗在朝堂便常穿白色的圆领袍。但不是单纯的白色，又特别利用丝线的色彩，织出不同的花样，使得白富有层次。
-蓝-
人们常用“揉蓝衫子杏黄裙”来形容雅宋气质。
在19世纪末20世纪初，英国的立德夫人也把中国称为“穿蓝色长袍的国度”，直让人想到诗经里的那句“终朝采蓝”。
这四个字如此安宁质朴，却又流光飞舞，像一个干净蔚蓝的梦。
淡蓝色在宋代十分流行，它最接近如玉的谦谦君子，那种素净温润、闲散淡远的自然美，有着内在的丰厚与光芒。
颂简素之雅，顺万物之道。
-浅黄-
宋太祖赵匡胤策划陈桥兵变，黄袍加身，创立北宋王朝。
“黄袍”或“黄衣”被视为皇帝权位的象征，《宋史·舆服志》中规定赭黄色和淡黄色为皇帝的专用服色。
浅黄色用在女子的服饰上，天然便带着几分大家闺秀的骄矜与美好。
李清照词里“蹴罢秋千，慵整纤纤手”，“见客入来，袜刬金钗溜”，“倚门回首，却把青梅嗅”的少女，就该穿这样一席浅黄衣衫。