“ 点击下方的音乐，陪你听一首好歌 ”
文 | 严小胖
来源 | 慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
如果要给当下的幸福感打分，0分代表特别不幸福，10分代表特别幸福，那么你会给自己打几分呢？
恐怕很多人会觉得自己不甚幸福。
因为我们往往习惯活在别人的幸福里，却认为自己是那么的不幸。
那么，幸福是什么模样？如何才能更加靠近幸福呢？
接纳自我
是走向幸福的开端
毕淑敏曾经在一所大学做过关于自我认知的讲座。
当她问台下的学生，有谁曾经为自己的长相自卑时，所有人都举起了手，让她感到十分震惊。
其中有一个美女身材窈窕、明眸皓齿、肤如凝脂，她也为自己感到自卑，因为她觉得自己的第六颗牙齿长得不好看。
为此，她笑起来从来都是抿着嘴，只露出两颗牙，不熟悉的人以为她十分高冷。有男生追求她时，她觉得自己牙不好看别人还喜欢她，肯定是别有用心，因此拒绝了好几个条件不错的男生。
毕淑敏的心理咨询室还来过一个留英硕士，月薪12万元，但他却觉得自己一无是处。毕淑敏让他写出自己的15个优点，这项作业在他看来比登天还难，因为他觉得自己至多只有一两条做得还不错的地方。
这位美女和留英硕士明明都有让旁人艳羡的地方，但他们却丝毫看不见，因为他们没有正确的自我认识，没有好好地接纳自我。
坦然接纳自我是客观地看待和理解自己，既接纳自己的缺点，也接纳自己的优点。
我们都需要学会认识自己的短处，对于可以改变的部分，就努力去修炼、弥补和提高，比如，害怕当众讲话就通过刻意练习提升自己的演讲能力。
而对于不可改变的那一部分，比如，出身的阶层、长相及缺陷等，尽管每个人有选择如何对待的自由，但需要知道，这个答案有可能会影响我们的一生。
罗素曾说：“参差多态乃幸福之本源。”我们完全可以接纳那些不可改变的部分，带着自己的不足和缺陷，好好生活。
同时，我们也应该重新审视自己，去发现自己擅长的部分，坦然接受自己的优点，把光彩照人的方面表达出来，让它变得更好。
有人说：
“成长的过程，就是慢慢接纳自己的过程。”
“成长的过程，就是慢慢接纳自己的过程。”
聪明的人，都善于自我接纳。当你可以拥抱真实的自己，你就会找到内在的和谐和自由，更好地感受快乐、享受生活，也能坦然地面对世界。
学会接纳自己，是终身幸福的开始。
活着就是最大的幸福
2008年汶川地震后，毕淑敏受邀去北川中学给孩子们上一堂语文课。
毕淑敏面对着死去了父母、同学、老师的孩子们，宣讲幸福。
当她请大家说说谁是最幸福的人时，这些刚刚经历过地动山摇的孩子们几乎异口同声地回答：“我们！”那一刻，毕淑敏以为自己听错了。
但这些大劫余生的孩子们，是非常真诚地这样认为的。他们用十分质朴的方式告诉大家，活着就是最大的幸福。
生活的真谛就是好好活着，哪怕一身伤痛。
我们每一个人，该有多幸运，才能来这世上走这一遭。但我们往往因为生命过于平常而忽视了它的珍贵和难得，故而也忘记了，能平安地活着就是最值得感恩的一件事。
所以，打开自己的心扉，积极地对待生活中的每一天吧，你会发现，每天都有新的期盼。
痛苦迷茫的时候，也请记得告诉自己，活着就是莫大的幸运，就有幸福的可能，好好吃饭，好好睡觉本身就是一种幸福。
只要用心活着，你就是一个幸福的人。
感知幸福需要自我提醒
英国有家报社，曾经向社会有奖征答“谁是最幸福的人”。结果出来，让人大感意外。
答案中最幸福的人，是给婴儿洗完澡后把他抱在怀里的妈妈，是治好了病人然后目送他远去的医生，是在海滩上用沙子成功堆起城堡的孩子，还有著作最后一个字刚刚写完的作家。
毕淑敏坦言，这些瞬间都曾发生在自己身上，但是她并没有感觉到幸福。
生活中我们尝尝被提醒要注意上当受骗，注意雨天路滑，也常常被提醒要天冷加衣，别骄傲自满等等，唯独没有人提醒我们学会感知幸福。
我们太注重让自己警觉苦难，却太忽视提醒幸福。
在《警察》这本书中提到，有一位警察在处理夫妻吵架这样的问题时总是游刃有余。
当接到报警走进一个鸡飞狗跳的家里，他不会马上去阻拦吵架的夫妻，而是一言不发坐在沙发上，看着他们吵架。
等夫妻俩稍微冷静一些的时候，这个警察才开始劝导他们。他赞许这对夫妻打理得一尘不染的车，装修得十分漂亮的房子，还有厨房里正在熬的热汤。
并且，他会问这对夫妻，当初为何会在一起，两人共同克服了什么。
这个警察描述的这些细节，其实是在提醒吵架的夫妻对方给自己带来的幸福。
世上从不缺幸福，它其实就在我们身边。一家人平安健康是幸福，有爱你和你爱的人是幸福，儿孙绕膝是幸福。
但幸福不是与生俱来，它需要常常自我提醒，用心去发现，善于去感受。这样，我们体验幸福的能力就会不断提高。
尤其是疫情反复的当下，我们更要常常提醒自己提高对幸福的敏感度，细细体会平凡日子里的甜蜜。
请记住，当幸福来敲门时，就全然去享受每一分钟吧。
幸福只需恰到好处
毕淑敏十六七岁时，作为一个新兵来到西藏边防部队，开始了她的学医生涯。
那会儿她跟着一个胖胖的老卫生员学习打针。
老卫生员考她要用多少度的酒精，她回答说75%的酒精。
老卫生员追问，80%、90%和100%的酒精行不行。
毕淑敏心想，75%是能达到消毒目的的最低标准，高于75%肯定也都可以。
然而老兵却说错了。因为75%的酒精可以破坏细菌的膜，从而杀死细菌。高于75%的酒精，会让细菌外膜瞬间凝固，药液无法浸入，反而适得其反。
老兵说，有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。
毕淑敏由此感叹，幸福也是一样，不能贪得无厌。
房屋再多，我们睡觉时只需一张床，粮食再多，我们每天只需吃好三餐饭。有时候幸福并不需要拥有太多，恰到好处，才是最幸福的。
演员周润发在荧幕前是红遍全球的国际巨星。但在荧幕后，他却只是香港九龙城区的普通市民周先生。
他不买名车，不爱名表，所有东西够用就行。一款诺基亚手机他用了快十年，经常穿地摊上卖15元一双的人字拖，出门就喜欢挤巴士、地铁。
2018年，周润发夫妻成立慈善基金会，宣布自己去世后，将捐出全部身家，总共56亿港元给社会。他说他自己不需要太多钱，只要够生活就好，他最大的梦想是成为一个幸福和普通的人。
幸福不能用物质的多少来衡量，而是恰到好处为最好。
俗话说：“月盈则亏，物极必反”。
越是想追求到某一个境界，越不容易得到。如果为了更好的生活，或者为了成为人上人，忘记初衷，在追求的过程中失去本心，想要的越来越多，一直让自己在苦行的路上，无疑是悲哀的。
幸福是一种心态的富足，懂得恰到好处的人，才最容易快乐！就像一年四季中的春天，不冷不热，让人触感最为舒适。
恰到好处能稳稳掌握在自己手中的，才是真正的幸福。
杨绛在《百岁感言》中说过：
“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。”
“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。”
不是十全十美的日子才叫幸福。
在平常的日子里提升幸福感的秘诀，是不要苛求幸福的极致。
当你拥有正确的自我认知，怀抱对生命的珍惜和感恩，并常常提醒自己去细细感知，幸福自然会不经意就涌上心头。
往后余生，愿你活得痛快而坦荡，知足且幸福。
作者：严小胖，在阅读和写作中遇见更好的自己。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）因书明理，以慈怀道。白兰花Michelia 经授权发布本文，转载请联系作者。