它是“会飞的人参”,若不差钱,冬天要多吃,补充营养,安稳过冬

2023-11-13   多思味美食

原标题:它是“会飞的人参”,若不差钱,冬天要多吃,补充营养,安稳过冬

传统养生对于鸽子肉给予了极高的评价,诸如一鸽胜九鸡等等说法,都是为了突出鸽子的滋补,而现在更是被称为“会飞的人参”。鸽子的营养价值较高,鸽子肉中的蛋白质含量高达24.4%左右,超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类,同时还有铁、锌、硒等微量元素和多种维生素和氨基酸。

最难得的是,鸽子肉虽然含有大量蛋白质,却又是一种容易消化和吸收的肉食,尤其是中老年人,冬季进补,不管有钱没钱,建议多吃一点鸽子肉,下面分享给大家6种鸽子的家常做法,一起看看吧。

一、香浓鸽子汤

冬天到了,快给你家人安排一锅鸽子汤,汤浓肉香,清淡不油腻,原汁原味,不腥不老

做法:

1、鸽子不要焯水,切块,用开水烫一烫,捞出洗净

2、煲汤的食材只需要生姜,红枣,枸杞,虫草花,党参,百合

3、砂锅中放入洗净的鸽子,再放入除枸杞以外的食材,加开水8分满,扣盖煮开,再打开盖子,煮滚煮10分钟,俗话说,大火煲浓汤,小火煲清汤,再小火扣盖炖1个半小时

4、炖好后放入枸杞,调味只需要放盐和胡椒粉即可,这样煲的汤,汤鲜浓郁,肉质细嫩,做法还简单

二、姜母乳鸽

这道菜的做法是闽南姜母焗的做法,可以用来做任何家禽类和肉类,在家就能操作

食材:7-8两鸽子一只,老姜100克,糯米酒200毫升,水100毫升,板栗适量、盐,冰糖,生抽,八角,香叶,麻油70毫升,猪油适量(没有的话可以不放)

做法:

1、鸽子切块后清洗干净,滤干水分加入一小茶勺盐,适量加饭酒腌制15分钟。腌制好后会有汁水,需滤干(关键)

2、取个砂锅,下入麻油,适量猪油,小火煎香老姜,放入适量香叶跟八角(一点点就行),放入鸽子改中火翻炒至熟。

3、下入15毫升生抽把酱香味炒出来后,下入糯米酒烧开,然后加入水,加入少许冰糖,放入板栗。加盖小火焖煮30分钟,开盖中火继续收汁即可。

三、脆皮烤乳鸽

简单好吃的脆皮烤乳鸽一定要试试,色泽红亮,皮脆肉嫩,太好吃啦。

食材:乳鸽两只、姜适量、葱适量

做法:

1、乳鸽洗净,开水烫皮(这一步是脆皮的关键)沥干水分

2、加入姜丝适量、葱适量、老抽一勺、生抽三勺、料酒一勺、蚝油两勺、盐半勺、白糖两勺、豆豉酱一勺搅拌均匀,腌渍至少两小时以上(腌渍的越久越入味,我是晚上腌渍,第二天烤)

3、将鸽子平铺在烤盘上,鸽子翅尖和爪子用锡纸包住(这两个地方容易焦所以要包住)

4、烤箱预热180度5分钟,放入乳鸽80度30分钟,取出来去掉锡纸,刷一层油和蜂蜜,再190度5分钟。脆嫩好吃的烤乳鸽就完成了,最后撒上白芝麻。每个烤箱温度不一样,根据自己家的烤箱适当调整时间和温度。

四、红烧乳鸽

简易版的红烧乳鸽!皮脆肉滑!外皮香脆,肉质鲜嫩,每一口都爆汁,骨头都想啃干净,比饭店的还好吃~

食材:乳鸽、蜂蜜、奥尔良粉、姜

做法:

1、乳鸽洗干净切成小块

2、放入调味抓匀腌制一小时:2勺奥尔良粉、1勺蜂蜜、半勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、少许料酒、3块姜片

3、乳鸽放入烤盘,皮的部分朝上,烤箱上下管180度烤20分钟 (根据烤箱脾气自行调节)

4、中途拿出来刷剩余酱料,继续烤20分钟,点缀几片香叶就完成了,这个红烧乳鸽风味十足,每一口都爆汁,真的很香,朋友们快来试一试。

五、酱鸽子

鸽子配上虫草、红枣、淮山等炖汤,是一道非常养生的佳肴。配上火腿片清蒸能品味到鸽子的鲜美,而酱鸽在保持鸽子原汁原味的基础上增加了更丰富的口感。

食材:鸽子挑略微老一点的草鸽、八角、桂皮、葱、姜、料酒、老抽、生抽、醋、冰糖、盐

做法:

1、将鸽子洗净沥干水分备用、姜切片、葱切成葱花

2、热锅加油,热油,放入鸽子炸,片鸽子变色鸽皮微黄的下姜片、葱花继续炸一小会儿,倒出多余的油,加入八角、桂皮、料酒、醋少许、老抽、少许生抽、加冰糖和少量盐翻炒几下。

3、加入清水盖过鸽肉大火煮开,调小火炖,炖的时间长一点比较容易入味,我炖了35分钟,开中火快煮5分钟,大火收汁,色香味俱全的酱鸽完成,打开味蕾开吃吧

六、清蒸乳鸽

食材:两只鸽子,去头、去脚、去翅尖、去内脏、去屁股

做法:

1、鸽子冷水冲洗,去除血水洗净,厨房纸将鸽子内外擦干备用;

2、取适量盐给鸽子内外做马杀鸡,一般建议一只鸽子一小调味勺盐,在鸽子肚子中加入适量枸杞、一个去核红枣(可放可不放);

3、在盘中铺小葱头、生姜片打底,放上处理好的鸽子,在鸽子表面放适量姜片,小葱,适量枸杞(枸杞可不放);

4、水开上锅蒸50分钟,取出即可食用;蒸出的鸽子汤还可以用来煮鸽子汤面,或者鸽子汤泡饭,可真太鲜了.

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种鸽子的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。