3岁左右的孩子，作息时间基本上就与成人相同了。
3岁左右的孩子，作息时间基本上就与成人相同了。
刚出生的新生儿每天的睡眠时间会达到22小时左右，甚至是更多，其余的时间就是在吃奶。而随着孩子的年纪不断增加，睡眠时间会有所减少，但和成人仍有很大差距。
直到孩子3岁左右，才逐步和成人保持一致，但中午的午休也不能忽视，并且午休的时间要比成人更长一些，至少保证1个半小时。
不同时间段的补觉，对孩子的成长影响不同
1岁钱的宝宝随时随地想要补觉
相对于成人这种持续几个小时的睡眠来说，孩子零散的睡眠时间都是在补觉，睡小觉。这与他们的睡眠规律和睡眠方式不同，在进行一个睡眠周期之后，他们无法马上进行下一个周期，在这期间随时有可能苏醒过来。
而他们不会因为突然的苏醒而影响后续的睡眠，只要周围的环境温度和湿度适宜，妈妈在身边给予他安全感，很快就能再次进入梦乡的，快则几分钟就可以。
尤其是在清晨睡小觉，算是这个年龄段孩子的一大特点。或许是因为肚子饿早早起来，吃了奶之后会马上接着睡。或许是因为昨晚的睡眠质量不错，刚好进入下一个睡眠周期而醒过来。
这样的情况虽然很正常，但是妈妈也不要不以为然，还是尽可能地引导孩子不要在这个时期频繁醒过来，以免让家里人都因为它改变生活习惯。
3岁之前的宝宝都要睡午觉
在中午十分睡觉，无论是对于宝宝还是成人，都非常有必要，这个时间段身体进入慵懒的状态，只有适当地休息和调整，在下午的时候才能活力满满，精神充沛。
尤其是3岁之前的宝宝，他们正值长身体，睡觉有助于他们减缓身体代谢，加速生长激素的分泌。但也不是说3岁之后的孩子就不需要睡午觉了，而是要按照大家时间来调整才行。
并且，这个时段睡小觉属于慢波睡眠，主要作用是帮助身体进行精力补充，无论是大脑还是身体都能得到适当地休息。
尽量不要让孩子在晚上睡小觉
正常情况下，3岁之前的孩子在8点左右的时候，就应该上床睡觉了，这样有助于他们得到10个小时的充足睡眠。但如果孩子今天的状态非常不好，早一点上床睡觉也是可以的。
但家长们千万要注意，孩子想要提前睡觉，到底是要开始整夜的睡眠，还是暂时睡小觉，等到半夜后苏醒玩耍或是看电视。这会直接影响孩子的睡眠规律和身体成长规律。
只有养成良好的睡眠规律之后，身体才会更快地进入生长状态，总是打乱身体已经养成的规律的话，很容易让孩子出现情绪波动和其他不适的反应。
3岁之前白天小睡多和不怎幺小睡的宝宝，长大后性格智商均有差别
大脑发育有差别
虽然对于3岁之前的孩子来说，睡觉的时长很重要，就算是不能长时间睡觉，但累计下来的睡眠时间达到要求也是可以的。但是其中睡眠质量如何，也是非常关键的。尤其是影响到大脑发育。
大脑开始发育的时候，要求还是非常高的，周围的环境如何，睡眠进入到哪个环节和状态，但凡有一个条件出现偏差，大脑就会为了随时应对变化而分散精力。
一旦大脑发育出现问题，孩子的智商和能力发展能不出现问题吗？就像是常年保持睡午觉习惯的孩子，就是要比不睡午觉的孩子反应迅速和机敏。
控制自己情绪方面有差别
我们都知道，睡不好觉是什么滋味，浑身没有力气，就算是有什么想法，都没有更多的精力付诸于行动。这在孩子身上的表现也是如此。睡不好觉就会发脾气，点火就着。
这样一来，睡眠不足的孩子就会因为身体不适而乱发脾气，就算自己知道不应该表现成这个样子，但他们根本控制不住。等到他们应该睡觉的时候，父母一定要督促他们睡觉哦！
今日小结：
你觉得孩子睡不好觉还有哪些影响？欢迎和我们一起分享你的想法！