要说哺乳期宝妈们最害怕的事情，那肯定就是回奶。一旦宝妈回奶了，那就说明宝宝断粮了，还可能引起妈妈患乳腺炎等疾病。所以在哺乳期，宝妈们都很注意自己的饮食，但是就算再小心，还是会出现回奶的问题。其实回奶主要是因为宝妈经常做这三件事。
奶粉喂养次数增加
很多的宝妈在哺乳期的时候觉得自己的奶水不够吃，又害怕宝宝只吃母乳吃不饱，所以就会喂宝宝喝奶粉，这样奶粉就会成为宝宝的主要口粮，时间一长就不怎么吃母乳了。宝妈奶水的多少，跟宝宝的吮吸有关，宝宝要是频繁的吮吸，就会刺激乳房分泌奶水，这样奶水就会很多，但是宝宝要是吮吸的少了，宝妈的乳房受到的刺激也就少了，那么分泌的奶水相应的也会减少，所以在宝妈身体允许的情况下，一定要让宝宝多吮吸，这样才不会回奶。
饮食油腻
宝妈们在生完孩子之后，都会在医院待几天，而且医生也会叮嘱产妇饮食要清淡，但是一旦产妇出院之后，家里的长辈们就会炖各种各样的汤给宝妈喝。因为他们觉得刚生完娃，营养要跟得上，这样奶水才会足。但是有的宝妈们发现，喝了那么多的下奶汤，非但奶水没有变多，反而还有回奶的迹象。这其实是因为这些汤里有很多的脂肪，这些脂肪会进入到宝妈的乳腺里，造成乳腺堵塞，所以奶水就会变少，严重的话宝妈还会得乳腺炎。其实宝妈们在产后是不能吃太油腻的，只要营养均衡，水分充足就可以增加奶水。
情绪烦躁
在坐月子的时候，很多宝妈都会有一些产后抑郁，或者其他原因导致宝妈的情绪都很不稳定，一旦情绪变得低落，就会影响脑垂体工作，导致回奶。所以在哺乳期，宝妈一定要调节自己的情绪，虽然在喂养宝宝的时候会有很多的困难，但是为了宝宝有足够口粮，宝妈们还是得积极乐观一点。
女性在孕育生命的那一刻起，都是最伟大的，虽然在养育孩子的时候会有很多的问题，但是只要孩子能健康成长，再多的困难宝妈们都是可以克服的。