最新的 macOS Ventura 具有许多功能，例如 Stage Manager、具有新的和改进的搜索和快速操作的 Spotlight，以及支持撤消和安排电子邮件的 MAIl 应用程序，但它仍处于开发人员 Beta 阶段。与任何 beta 版本一样，macOS 13 也并非没有错误。
此外，如果您在主设备上尝试开发者预览版，则存在的错误可能会影响您的设备。此外，大多数第三方应用程序开发人员需要时间才能使他们的应用程序 Ventura 兼容。因此，现在最好将您的 Mac 降级到稳定的 macOS Monterey 版本。但是，如何回到 macOS 12？
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如何使用Time Machine Backup（时间机器备份）降级macOS
如果您有备份，则此方法适合您。否则，您可以尝试下面提到的其他方法。
1.将 Time Machine 硬盘连接 到 Mac。
2.单击苹果图标 并选择 重新启动。
3.现在，进入引导选择屏幕。
- 对于 Apple Silicon Mac：按下 电源按钮 ，直到看到启动屏幕 单击选项 继续。
- 对于基于 Intel 的 Mac ：当您看到 Apple 标志 或听到启动铃声时按住Command + R。
4.选择 从 Time Machine 备份恢复 单击 继续。
5.通读流程（可选） 单击 继续。
6.选择 备份源 再次单击 继续 。
7.选择最近的 macOS Monterey 备份，然后单击 继续。
这个过程可能需要一些时间。
注意： 当您从备份恢复时，Mac 中的当前数据将被完全擦除。如果您不想丢失数据，请备份这些文件。
使用macOS恢复降级到macOS Monterey
如果您当前没有 Time Machine 备份或备份在恢复时无法正常工作，请继续使用 macOS 恢复方法从 macOS Ventura 恢复到 macOS Monterey。
注意：对于这种方法，您必须有稳定的互联网连接和有线键盘（或使用内置键盘）。
1.关闭你的 Mac。
2.现在，打开并立即按住键盘的三种组合之一，直到出现 Apple 标志：
- Command + R：重新安装 Mac 上安装的最新 macOS 版本。
- Option + Command + R：升级到与您的设备兼容的最新 macOS 版本。
- Shift + Option + Command + R：重新安装 Mac 随附的 macOS 或最接近的可用版本。
3.输入您的密码 单击继续。
4.单击下一步 选择重新安装 macOS 单击继续。
5.现在按照屏幕上的说明 选择要刷写的磁盘。
如果系统要求您解锁磁盘，请输入 Mac 的密码。
等到安装过程完成。在此过程发生时，请勿让 Mac 进入睡眠状态或合上盖子。在整个过程中，您会看到您的 Mac 多次重启，进度条会出现又消失，甚至屏幕可能会出现一段时间的空白。
不用担心，因为这是过程的一部分，请等到它完成。最后，您将看到您通常看到的登录屏幕。这意味着您已成功完成该过程。
使用可启动安装程序重新安装macOS Monterey
根据您的 Mac，通过可启动安装程序安装 macOS Monterey 的步骤会有所不同。这是因为某些 Intel Mac 中的 T2 芯片会阻止从外部驱动器安装。
在英特尔Mac上
Apple 在其英特尔 Mac 中引入了 T2 安全芯片，以提供额外的安全性。作为其中的一部分，它将阻止您通过可启动安装程序方法安装 macOS Monterey。如果您有 Apple Silicon Mac，请转到使用 Apple Silicon 的 Mac 的步骤。
1.按住Option键的同时重新启动 Mac。
2.当出现 启动选择屏幕时 ，松开按键并按住 Command + R 进入recovery（恢复）。
3.恢复后，单击实用程序 选择启动安全实用程序。
4.输入您的 Mac密码。
5.在这里，选择Allow booting（允许启动）。
您现在已禁用 Intel Mac 上的外部启动保护。现在，是时候通过可启动安装程序在您的 Mac 上安装 macOS Monterey。为了那个原因：
1.在按住Option的同时重新启动您的 Mac，直到您进入启动选择屏幕。
2.引导至Monterey的USB 安装程序。
3.允许验证外部磁盘。
4.之后，单击磁盘实用程序继续。
5.在内部下，单击Macintosh HD（硬盘） 单击擦除。
6.现在，单击擦除卷组。
7.等待该过程完成，然后单击完成。
8.单击磁盘实用程序 选择退出磁盘实用程序。
9.安装 macOS Monterey 并单击continue（继续）。
10.同意 windows 并选择Macintosh HD 单击Continue。
等到该过程完成，在降级过程之后，您将看到 macOS Monterey 的通常设置屏幕。
在Apple Silicon Mac上
1.关闭你的 Mac。
2.按住电源按钮，直到看到加载启动选项。
3.单击USB 安装程序继续。
4.现在，单击安装 macOS Monterey并选择退出安装 macOS。
5.之后，单击磁盘实用程序继续。
6.在内部下，单击Macintosh HD（硬盘驱动器），然后单击擦除。
7.然后，再次单击擦除以确认。
8.等待该过程完成，然后单击完成。
9.接下来，单击磁盘实用程序选择退出磁盘实用程序。
10.激活Mac 单击Exit to Recovery（退出恢复）。
11.同意 windows 并选择Macintosh HD 单击Continue（继续）。
12.选择启动盘 单击重新启动。
等到该过程完成。之后，您将看到 macOS 设置屏幕！
虽然在别人面前体验新事物确实令人兴奋，但它是有代价的。使用 macOS 13 Ventura，在享受功能的同时，错误会破坏体验。在发布稳定版本之前，最好继续使用稳定的 macOS 12 Monterey。