抽烟在很多人心里，已经是见怪不怪的事情了，很多人根本不会在意身边的人吸不吸烟，因为他们已经习惯了。但是，恰恰是这种习惯，让社会又放松了对抽烟的限制，很多明星也做了不好的榜样，公然在公共场所抽烟，这让普通人对抽烟这种行为，也放松了警惕。
其实，很多男性朋友，平时工作压力大，负担重，有时候想抽两口烟，也能理解，但是大家要考虑到健康因素。抽烟确实不是什么应该深恶痛绝的事，但它对健康的危害也是不可忽视的。抽烟不仅会伤害自己，也会伤害家人、陌生人，是非常不负责任的行为。
不明原因低热
感冒了会发烧，这很好理解，但发烧却不一定是因为感冒，很可能是因为肝脏和肺脏受伤了。尤其是反复出现低烧的症状，多半跟肝病或肺病有关系。众所周知，肝和肺是人体两大重要器官，一个主呼吸，一个主代谢排毒，一旦出了问题，往往都会直接影响整个机体的运转。
脸色发黑
我们在形容弄一个人生气的时候，一般都会说这个人“脸黑了”，其实一个人生气时，最容易受伤的就是肺了。而且肺主皮毛，肺部健康是保证皮肤状态好、水润有光泽的基础。而抽烟者若已经出现脸色发黑的现象，说明滋养皮肤的肺脏，已经受到严重损害，甚至已经发生病变。
呼吸不畅，干咳不止
肺部出现病变，最直接的影响可能就是呼吸系统的异常了。肺部健康时，呼吸顺畅，身体各个器官都能得到肺部运作的滋养，而肺部健康开始走下坡路的时候，在最基础的呼吸这一关，就要栽跟头。如果已经出现干咳不止、胸闷、呼吸不上来的症状，建议趁早检查肺功能并及时戒烟。
晨起尿液颜色深，有异味
众所周知，吸烟的习惯所伤害的器官不是只有肺脏一个，对肝脏也会造成严重且不可逆的伤害，多少抽烟者抽了几十年的烟，肝脏变硬了，也变差了。
而肝脏受伤后，不像其他器官会痛、会痒，而是会通过其他方面来“警告”我们，比如尿液颜色变深。若发现早上起来第一次排尿时，尿液颜色呈暗黄色甚至褐色，并带有明显异味，就该考虑戒烟了。
其实戒烟比我们想象得还要难，尤其是已经抽了十几年甚至 几十年的老烟民，让他们戒烟，除非是找到一个不得不戒的理由，否则真是难于登天。
其实大家在戒烟之前，可以好好想想自己戒烟是为了什么，为了家人？为了健康？还是单纯想看看自己有没有自制力？抽烟的理由有很多种，但戒烟，往往只有一种，那就是抽烟这件事，给自己带来的困扰要远远超出抽烟时的快感。
比如已经被诊断出肺病、肝病，或者因为抽烟错过了人生中最重要的东西，又或是抽烟这个习惯，完全地改变了生活状态。
在这些负面作用的影响下，人才会慢慢找到戒烟的意义，才能一如既往地坚持下去。在戒烟的过程中，大家也可以借助家人、朋友的力量，让他们来督促自己。同时，可以找一些香烟的替代品，在想抽烟的时候，吃一颗糖或者转移注意力，都是很好的选择。