豆腐大家都吃过，豆腐是家里必备食材之一，但是豆腐的营养你们知道吗？知道豆腐可以作为一种优质蛋白质的来源，其中南豆腐和北豆腐相比，南豆腐的含水量较高，北豆腐中蛋白质的含量相对较高，是蛋白质的优质来源。爱人之心人皆有之，爱美也是女人一生的事业，但是如果上年纪了该怎么营养的保养自己呢？今天营养师大乔和大家分享一个，用豆腐和“它”煮出来的天然美容膏，“它”和豆腐是天然“美容膏”，女人一周喝3次，养颜补气血！
南瓜玉米豆腐羹
By一日五餐辅食
配料：
南瓜泥50克、玉米粒25克、南豆腐20克、淀粉3克
烹饪步骤：
1.南瓜泥50克玉米粒25克南豆腐20克淀粉3克烹制方法：煮参考月龄：12M+操作时间：5分钟
2.豆腐切块，9个月以下可以碾成豆腐泥。tips：对豆腥味敏感宝宝，需要将豆腐焯水1分钟。柚妈从小吃豆腐不焯水，吃得很习惯，小柚子吃豆腐也不焯水。有段时间我开始给豆腐焯水再烹调，吃了几次后，有次没焯水，柚妈能吃出来豆腥味，小柚子完全不受影响。再以后，不折腾了，都不焯水了。
3.锅中加少许水，南瓜泥放入、玉米粒放入煮开。tips：没有现成南瓜泥，先蒸熟再打泥，这道汤不是用南瓜块，要南瓜泥融入到汤羹里，味道才赞。
4.煮2分钟，加入南豆腐块，再煮3分钟，倒入淀粉水，搅匀出锅。
5.不需要调味，羹汤里有南瓜玉米香，甜甜的。早餐喝它热乎乎，中午喝它很清爽，晚餐喝它没负担，简直是居家必备的一款汤羹啊。
烹饪小贴士：
1、南瓜是常见的一种素菜，南瓜的营养价值高，常吃对身体有很多好处，是一种物美价廉，人见人爱的美食，南瓜里面含有果胶，从而能够健脾养胃，保护肠胃健康，还可以润肠通便，促进吸收和消化。而里面含有的胡萝卜素则可以明目和防癌。如果患有糖尿病也可以吃南瓜来降低血糖，南瓜里面含有的胡萝卜素以及维生素C还可以让皮肤光滑白皙，爱美的女性千万别错过了。