新冠和甲流的轮番轰炸，再一次让父母意识到：健康的身体，到底有多重要。可以不那么聪明，不那么乖巧，甚至学习也不用那么好，只要孩子身体健康，就足够了。
尤其是甲流后，孩子身上没有明显的感冒症状，但身体却大不如从前，总是感觉有些萎靡不振。说到底，是因为孩子被病毒袭击后，还没有完全恢复。接下来的很长一段时间，需要给孩子进补，帮助他们快速恢复身体。
说到进补，很多父母脱口而出:
“给孩子多吃牛奶、鸡蛋和肉类，这些食物特别有营养”。
在父母看来，进补就是多吃大鱼大肉，然后准备很多骨头汤、肉类等等。但实际上，所谓的进补是根据孩子的身体状态，选择适合他们健康的食物，而不是一味的只吃大鱼大肉。
尤其是甲流之后，孩子的身体还比较虚弱，他们的脾胃吸收能力，还没有完全恢复。若是每天都吃这些过于滋补类的食物，很可能出现“不耐受”的情况，这些食物进入身体内，反而会成为负担。
甲流过后，到底该如何给孩子进补呢？
带着疑惑的心理，特意咨询了专业人士，她表示：多吃含有蛋白质的食物，对孩子更有好处。
蛋白质，本来就是身体重要的营养素，尤其是在孩子生病后，更需要补充优质蛋白。除了有利于身体恢复之外，蛋白质对于身体发育、长高都有很好的帮助，恰好春天时节补蛋白质，有事半功倍的效果。
至于如何给孩子补充蛋白质，其实很简单，并不需要所谓的营养品，因为日常饮食完全可以满足。凡事过犹不及，若是单独补充太多营养品，其实身体也很难吸收，最后还可能成为长胖的理由。
这么说吧，只要父母选对食材，一日三餐中的蛋白质，就足够孩子维持身体正常需求。所以说，眼下的重点是了解哪些食物含有蛋白质，然后尽快给孩子安排到位，就足够了。
多吃这些食物，蛋白质更丰富
1、黄豆
研究发现：黄豆中的蛋白质含量，每百克之中，就有35g之多。在所有的食材中，黄豆绝对是当之无愧的“佼佼者”，多给孩子吃，准没有错。
重点是，作为未加工的豆类，黄豆的吃法有很多，不用担心孩子吃腻。晨起，可以将黄豆研磨成豆浆；中午和晚上，可以吃豆制品，像豆腐、豆芽等等，孩子都很愿意接受。
黄豆不仅蛋白质含量高，而且很易于身体吸收，父母完全不用担心。再加上黄豆的营养丰富，除了蛋白质之外，还有其他维生素、氨基酸和无机盐等成分，无形中为孩子补充更多养分。
2、鸡蛋
和大鱼大肉比起来，鸡蛋的性价比更高一些，毕竟它的制作方法简单，而且价格也相对便宜。更重要的是，鸡蛋的营养价值很高，一点都不逊色于其他食材。单单是蛋白质的含量，每百克就高达13.1g，还是很不错的。
作为全营养食材，鸡蛋中含有身体发育的多种营养成分，对于生长期的孩子而言，多吃很有益处。不管是白水煮蛋，还是蒸蛋羹、西红柿炒蛋，都能最大程度保留鸡蛋中的营养。
温馨提醒：鸡蛋很好，但尽量不要给孩子吃太多，每天一两个就好。
3、牛奶
若是觉得每天晨起打豆浆有些麻烦，也可以退而求其次，把豆浆换成牛奶，一样可以补充营养。当然，和大豆比起来，牛奶的蛋白质含量相对较低，但胜在其他养分充足。
当然，牛奶比较方便，早晚都可以喝。所有的营养成分，都是经过科学配比，包括维生素B、微量元素等成分，都能一次性给孩子补充到位。需要注意的是，牛奶中的蛋白质含量更高一些，至于发酵后的酸奶，略微少一些。
送给父母的温馨小建议：
甲流后的饮食，父母要特别注意，除了多补充蛋白质之外，还需要注意其他的方面，确保孩子摄入更充足，且多元化的营养成分才可以。
新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素成分，尤其是维C含量高的果蔬，更应该让孩子多吃一点，可以提高他们的免疫力。
现阶段，寒性的水果、生冷的食物，以及辛辣和油腻的食物，千万不要让孩子吃。要知道，他们还处在身体恢复的关键期，这些刺激的食物，是大忌。