健康长寿是现代人最为关心的话题，现代人生活水平不断的提高，医疗条件也在飞速发展，人们的平均寿命也在逐年提升，可是，生老病死是大自然的定律，谁都无法扭转，特别是人随着年龄的增长，身体机能会不断的下降，尤其人过了60岁以后，身体将面临几大“挑战”，若能注意保养好自己的身体，健康长寿可能会更愿意亲近你。
年过60，身体面临几大“挑战”，坚持这么做，病痛可能会远离你
挑战一：患癌几率上升
人过了60岁以后，身体机能已经开始走“下坡路”了，这时的人体免疫功能不断下降，更容易受到疾病的困扰，60岁以后的人，是最容易出现癌症复发的年龄段。年纪越大患癌的几率就越大，研究发现，有大约一半的乳腺癌是在61岁以后得的，患结肠癌的平均年龄则为68岁，所以，人过了60岁以后，应该注意防范癌症。
建议：人过了45岁以后，就应该重视或开始做癌症的筛查，如：结直肠癌筛查、前列腺癌筛查、乳腺癌筛查等。
挑战二：心脏疾病高发
人过了60岁以后，心脏病、中风或心力衰竭等疾病的几率变得高发，这也是人出现早亡的一个重要原因。人随着年龄的增长，身体机能不断下降，加上年轻时工作和生活上的压力、不良习惯等，造成了心脏功能的不断减退，在60岁以后开始爆发，患上心脏疾病，心脏是人体的核心器官，心脏健康变差，可能会随时威胁人的生命安全。
建议：积极改掉生活中的不良习惯，如抽烟、口味重、吃的过于油腻，同时，坚持每天散步半小时或做瑜伽、游泳等运动。
挑战三：高血压频发
血管是人体重要的器官之一，它就像水管一样，使用时间长了，也会有水垢出现，血管用了几十年也会积攒下来一些杂质，这些杂质就会在血管内形成斑块，形成堵塞，动脉壁也会变硬而缺乏弹性，影响人正常的血液循环，这都会使人的血压升高。人过了60岁以后，血压升高的情况非常普遍，所以，人过了60，要预防高血压的形成。
建议：人过了60以后，应该及时关注自己的血压情况，最好定期测量血压，做到早发现、早治疗，避免因血压过高而引起中风、失明等严重并发症。
挑战四：关节疾病高发
人随着年龄的增长，激素水平变化或者是运动不足等多种原因，导致人肌肉无力、骨骼变“脆”、关节酸痛。特别是人过了60岁以后，腿脚开始变得不灵活，还常会患有关节炎、骨质疏松等关节疾病，因此，人随着年龄的增长，就会注意自己的关节健康了。
建议：人过了60岁以后，就要做一次骨密度检查，看看是否有骨质疏松症，注意补充钙质，降低出现骨折的风险。
挑战五：睡眠变少
睡眠，可以让人的身体机能得到充分有效的修复，人在年轻时，睡眠足，睡眠质量高，可是，随着年龄的增长，人的睡眠质量也会不断的下降，特别是人过了60岁以后，每天晚睡早起，睡眠时间短，睡眠质量低，这会加速人的衰老，使人容易患上疾病，所以，人过60多岁以后，更应该关注自己的睡眠健康。
建议：睡前泡脚、听舒缓的音乐等，营造良好的睡眠环境，适宜的室温、使用遮光帘等都有利于睡眠。
祝您身体健康！