随着年龄的不断增大，人的身体机能以及各种代谢功能也都会随之降低，这时候就很容易受到疾病的困扰，但是人的生老病死也属于自然规律，没有任何人能够逃脱。尤其是对于中老年人来说，拥有一个好身体是非常难得的。
在现在社会当中，越来越多的中老年人都开始注重养生。但是不同的人群养生的方式也是有所差异的，有人喜欢从饮食入手，通过调整饮食的方式达到养生目的，有人则是通过运动的方式来进行养生，更有甚者通过购买高价保健品的方式来进行养生。
不管是什么样的养生方式，最终目的都是希望能够拥有一个健康的身体。但是绝大多数人都不知道，平时一些看起来很不起眼的习惯却会对身体健康造成较大的危害。尤其是中老年人更需要注意。
一、中老年人的这几个习惯对健康有害无益。
很多中老年人在生活当中都会有一些不好的习惯，虽然说这些习惯看起来并没有什么大的影响，但是长期以往下去却会对健康有害无益，尤其是这几个习惯，会严重影响到身体健康。究竟是哪些习惯呢？我们就来简单了解一下。
1、病了才治。
对于很多中老年人来说，经常会出现病了才治的习惯。之所以会出现这种情况，主要就是在老一辈的人眼里认为：只要能吃能喝能睡，没有什么大的毛病，就不需要去医院治疗。小病扛一扛也就过去了，如果实在扛不下去了，再去医院进行治疗。其实这种想法不仅起不到相应的效果，反而还会拖延病症，耽误最佳的治疗时期。
2、饿了才吃。
很多中老年人都有不按时吃饭的习惯，而这种习惯对于健康的危害是非常大的。从生物学上研究发现：食物在进入人体之后，需要经过肠胃道消化，大约4~5个小时肠胃就会将食物全部排空。而食物排空后，胃液就会开始消化胃黏膜，胃黏膜受到刺激就会向大脑传输“饿”的信号。这时候进食很容易出现进食过猛的情况。
3、渴了才喝。
很多细心的朋友们可能会发现，在我们身边经常有一些中老年人不喜欢喝水，只有渴了才会喝水。而这种习惯对于人体的代谢也会产生较大的影响很容易出现代谢紊乱，因为人体当中70%以上都是水分，如果水分缺乏就会出现尿路结石以及便秘等多种疾病。当出现口渴时，就说明体内的水分已经缺到了一定程度。
4、困了才睡。
睡眠对人体来说是非常重要的，人的一生当中大约有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，尤其是对于中老年人来说更需要注重睡眠，每天需要保证至少7个小时以上的睡眠时间，这样才能够提升身体抵抗力。但是有一些中老年人会有困了才睡的习惯。哪怕是到了睡觉时间，只要不困，也依然会强撑着不睡，长期坚持这种习惯就会损害大脑。
5、急了才尿。
很多中老年人都没有定时排便的习惯，甚至还会出现有尿不排，宁愿憋着的情况。殊不知，这种习惯对于健康来说是非常不利的，如果大小便在人体内停留时间太长的话，就会产生大量的细菌和有毒物质，这些细菌及有毒物质被人体吸收之后，就会在体内迅速扩散，进入到身体的各个部位，对身体造成严重的损伤。
6、胖了才减。
由于现在生活富足，食物充盈，因此很多中老年人都会出现肥胖的情况，而肥胖也是造成众多疾病的根本原因，为了能够有效预防疾病就需要从自身入手，将体重保持在合理的范围之内。与其等胖了之后再减，还不如在生活当中就做好减肥的预防工作。可以通过加强运动，调整饮食结构的方式来进行减肥。
二、中老年人的常见疾病有哪些？
很多中老年人都会出现各种各样的疾病，之所以会出现这种情况，主要原因是生活当中的众多不良习惯所导致的，除此之外，与中老年人自身抵抗力下降也有一定关系。那么中老年人的常见疾病有哪些呢？我们就来简单了解一下。
1、冠心病。
对于中老年人来说，最容易患上的就是冠心病，它也是比较常见的心血管疾病之一。冠心病对于人体的危害也是比较大的，它的发病原因主要是由冠状动脉粥样硬化所导致的。在发病时会出现胸闷，气短，心悸，呼吸不畅等多种症状。
2、白内障。
随着年龄的增大，眼部也会出现病变，很多中老年人都会出现视线模糊的情况。这就是白内障引起的，白内障产生的原因主要是局部营养障碍、机体老化以及免疫代谢异常所导致的。患上白内障以后，原来清晰透明的晶状体就会变得浑浊不堪，浑浊之后的晶状体就会阻挡光线的投射，使光线无法投射在视网膜上，进而产生视线模糊的症状。
3、高血脂。
高血脂也是很多中老年人群当中发病率较广的一种疾病。产生高血脂的原因是因为血液当中的血脂以及胆固醇含量超过了正常范围，它与我们日常饮食有着密不可分的关系。高血脂在早期发病时就会出现四肢乏力、头晕头痛、耳鸣、健忘、四肢麻木等症状。想要使这些症状缓解就必须要降降血脂，将血脂保持在正常范围内。
4、老年斑。
当人过了一定年龄之后，体内的新陈代谢水平也都会降低，这时候皮肤上就会出现很多的色素沉淀，最常见的就是老年斑。在一些中老年人身上时常会发生老年斑，通常都是呈现出褐黑色的状态，大小不等，直径为一毫米至10毫米之间。一般来说，老年斑是不会影响到正常生活的，但是对美观就会有一定影响，可以通过冷冻的方法进行去除。
5、风湿病。
很多中老年人都会患上风湿病，这是一种治疗难度较大的疾病，具有明显的复发性，游走性以及突发性。在发病时，骨骼以及关节等部位就会出现较大的疼痛感，严重的还会出现肿胀及活动障碍等情况，使日常生活受到限制。而且很多风湿病患者还会出现多种并发症，如：骨质疏松、骨折等疾病，加大治疗难度。
6、糖尿病。
糖尿病也是比较常见的一种疾病，经常发生在肥胖、超重以及喜欢吃甜食的人群当中。在临床当中，糖尿病又被称之为“甜蜜的负担”。引起糖尿病的原因主要是由于体内胰岛素分泌缺陷或者作用障碍所导致的，长期患有糖尿病以后就会影响到人体的功能代谢，对于肾脏眼部以及心血管等部位都会造成较大的损伤。
7、高血压。
很多中老年人都会受到高血压的侵扰。因为高血压属于一种慢性疾病，临床当中没有彻底根治的方法，一旦患病之后，就需要长期服用药物来维持血压的稳定。长期患有高血压，也会对肾脏以及身体的其他器官造成一定的损害，引起肾功能衰竭，心力衰竭，冠心病等多种疾病。临床当中也将高血压称之为“无声的杀手”。
8、老年痴呆症。
据相关统计发现：在我国众多的中老年人群当中，患有老年痴呆症的人群占到总人群的5%左右。引起老年痴呆症的原因主要是中讴神经系统病变导致的，具体症状表现为：认知功能下降、行为出现异常、反应迟钝、记忆力下降等。对于老年痴呆症患者来说，会严重影响到日常生活，甚至还会出现无法自理的情况。
9、骨质疏松。
一过35岁以后，身体内的钙物质就会加速流失。而钙物质的流失也会引发多种疾病的出现，其中最常见的就是骨质疏松。尤其是在中老年人群当中，更容易出现骨质疏松症状。在发生骨质疏松时，患者通常会表现出腰背疼痛感，无法久坐或者站立。长期往下去还会引起驼背，身长缩短等情况。
三、中老年人应如何预防疾病？
对于中老年人来说，想要保证身体健康，就必须要具备良好的疾病预防意识，采用正确的方法来进行疾病的预防。那么中老年人应该如何预防疾病，我们就来简单了解一下。
1、日常生活要规律。
对于中老年人来说，在日常生活当中一定要保持规律的作息。尽量合理地安排时间，做到早起早睡，确保拥有充足的睡眠时间。而且还需要养成良好的生活习惯，讲究个人卫生，如果有吸烟喝酒习惯的也需要戒烟戒酒，避免不良嗜好的产生。
2、饮食结构要合理。
中老年人也需要拥有健康的饮食结构，这样才能够全面补充身体所需要的营养。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及肉类、蛋白质等多种食物，因为这些食物当中含有大量人体所需的微量元素，经常食用也能够避免微量元素的缺乏，提升身体的免疫力。
3、身体情况要了解。
随着年龄的不断增大，身体的变化也是非常大的。对于中老年人来说，一定要对自己的身体情况了如指掌，这样一来才能够及早发现各种疾病，方便进行疾病的治疗。想要了解身体状况的方法也非常简单，只要定期进行体检就可以了，通过体检结果就能够准确掌握身体各方面的详细信息。
4、每天运动要坚持。
中老年人也需要每天坚持运动。正所谓生命在于运动，适当的运动就能够提升心肺功能，加快新陈代谢，促进血液循环，提升人体抵抗力。对于中老年人来说是非常有必要的。
总结：
看完以上内容之后，相信大家对于这些不良的习惯也已经有所了解了，虽然这些看起来很不起眼的习惯，但是却会严重的影响到身体健康，而中老年人来说，更要加倍注意。因为中老年人本身就属于抵抗力较弱的人群，如果不注意身体保养，就会惹病上身。
据相关研究发现：我国已经进入到老龄化严重的阶段，而中老年患病的人数也在逐日剧增，其中发生骨质疏松以及老年痴呆症的人群占到总患病人群的20%以上，这些疾病的出现，不仅会严重影响到患者的日常生活，还会加重家庭负担。
但是所有人都无法想象，引起这些疾病的根本原因就是因为平时的一些小习惯所导致的。为了能够避免疾病的出现，中老年人在生活当中就一定要养成良好的习惯，尽量减少不良习惯的产生。
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