雌激素逐渐“枯竭”，身体有哪些变化？3类食物敞开吃，滋养卵巢

一个人只有内分泌正常、激素水平稳定，她们身体才能健康。对于女性来说，雌激素的过多或过少分泌都会影响到她们的身体健康。那么她们的体内雌激素分泌过低时，身体会出现怎样的变化呢？要怎么来补充雌激素呢？

雌激素逐渐“枯竭”，身体有哪些变化？

腰酸背痛

有些女性经常觉得腰酸背痛，不管坐着还是躺着仍然不舒服。她们一直以为这是因为自己过度劳累引起的，其实这只是其中的原因之一。

如果女性体内缺乏雌激素，也会导致腰酸背痛，严重的话会影响到走路，如果出现这种情况的话，应及早上医院检查。

头发枯燥无光泽

拥有一头乌黑亮丽的头发是每个女人梦寐以求的事，但有些女生的头发枯黄毛躁没有光泽。这是因为她们的雌激素水平太低，无法给头发梳送营养物质，使得头发越来越枯燥，此时应当多补充雌激素。

月经不规则

雌激素分泌不正常也会影响女性的月经周期和经量。雌激素分泌少时，女性的月经量就会变少直至消失。有些女性的雌激素分泌过低，那么她就会提早绝经，她的子宫衰老速度也比其他女性快。

身材臃肿变形

雌激素管理着体内的脂肪分配，女性到了更年期，她的雌激素分泌就会变少。那么脂肪就不再受控制都堆积在腰间和腹部，女性的身材就会变得臃肿走形。

如果你发现自己还未到更年期，可是身体却无端走形了，那么你应该及早找医生检查一下，有可能雌激素快枯竭了。

3类食物敞开吃，滋养卵巢

葛根

女性到了45岁之后就要多吃葛根，葛根含有丰富的异黄酮，经常吃葛根可以延缓衰老，保护自己的子宫卵巢的功能。

经常吃葛根的人发现你的皮肤会变得越来越光滑，脸色也越来越红润，身体素质也比之前更好了。

奶制品

女性到了一定的年龄，除了雌激素会不断的减少，钙也在不断的流失。此时她们应该多吃些奶制品，奶制品不仅能够补充人体所需要的钙质，还能促进雌激素的分泌。

龙眼

女性应该多吃些龙眼，龙眼中含有丰富的铁元素和维生素。女性多吃龙眼可以补气养血，促进雌激素的分泌。

结语：你还知道哪些食物可以促进人体雌激素的分泌呢？请评论区留言哦。