暴食背后，藏着不敢面对的自己

电影《瘦身男女》，讲述了一对因为胡吃海喝，而把自己变成胖子的男女。

十年前，Mini在日本求学期间邂逅了学音乐的黑川。但不久后，黑川去美国深造，两人被迫分开。

独自在异国他乡，与恋人相隔万里，孤单寂寞的Mini选择用吃东西来排解内心的情绪。

越吃越胖，越胖越吃……

最后，把自己吃成了一个260磅的肥婆。

而刘德华饰演的男主，连一个正经的名字都没有，大家都叫他“肥佬”。

两个人，也因共同的“胖”走到一起。

当黑川10年后学成归来，成为当红的音乐家。

此时260磅的Mini，即使爱人近在咫尺，却因为自己的身材，不敢与之相认，只能默默买票去看他的演出。

更令Mini感到绝望的是，即使站在黑川面前，对方也认不出她了。

就仿佛，“胖”这个外在形象，会直接将一个人否定、抹杀掉。

她选择结束自己的生命，却意外遇到了同病相怜的肥佬。

当得知黑川依然记得她，依然信守十年之约时，Mini重燃希望，而这份希望，让她拥有了瘦下去的决心。

爱或被爱的力量，能填满一个人空洞的内心，让人有勇气去面对真实的自己。

后来，在肥佬的帮助下，Mini减肥成功，如约见到了黑川。

而此时，一直默默帮助Mini，甚至为了挣钱去当人肉沙包的肥佬，却默默选择离开。

Mini终于发现，那个无论胖瘦都能无条件爱自己的“肥佬”，才是对的人。

正如主题曲《终身美丽》所唱到的：“任他们多漂亮，未及你矜贵。”

电影中的胖男女，多年之后重逢，健康美丽帅气。

他俩因为彼此的爱，让内在情绪和需要得到充分的疗愈和满足，产生了心灵上的饱腹感。

被爱滋养过的人，又何须再失控的用食物来填满自己。

瘦不下来，是因为情绪依旧“饥饿”

从小到大，谁的身边没有一个被叫作“胖子”的同学、朋友或同事呢？

“胖子”这个称呼，也许是你，也许是我，也许是他。

你可能会发现，过度肥胖的人们，总是很难真正地瘦下来。

这背后，其实存在着一种心理现象：

当我们没有力量，无法处理好负面的情绪感受时，部分人就会用大量进食来压抑、寄托这些情绪。

于是，越吃越胖，越胖越吃。

这就是暴食的真正原因，看似吃的是食物，实际上是无法面对真实的自己。

我们上瘾的不是食物，而是那份内心被满足的感觉，这让我们能暂时忘却深埋心底的情绪缺口。

渴望吃巧克力和蛋糕等于渴望爱与快乐；

吃高盐食物意味着渴望释放压力和焦虑；

吃面包、面食会让人感到慰藉和平和；

渴望吃坚果意味着生活缺乏一些乐趣；

而渴望吃松脆的食物意味着情绪过于紧绷；

……

所以，想要减肥要成功，想要健康的生活方式，最根本的是减情绪。

德芬空间曾接待过一位来访者小雅。

她怀孕期间食量大增，生完孩子之后体重又迅速飙升到150斤。

无法接受自己身材的她，顿感焦虑，想要通过节食来减肥。

可惜没过多久，她就又会忍不住大吃一顿，但随后又会懊悔自责，对丝毫未减的身材更加焦虑。

自己来回折腾几次后不见效果，她开始到处寻找减肥方法。

她去看过医生，吃过减肥药，在朋友的建议下，她才开始去寻找心理层面的原因。

在咨询师的引导下，她才发现：

原来其实很多时候，自己并不是真正的饿。

胃，其实是一个情绪器官，它在为你的情绪说话：我很难受，很痛苦，快点用食物来安抚我。

这焦虑情绪的背后，其实是对爱和关怀的渴求。

原来小雅在原生家庭中，常常被否定。与丈夫结婚怀孕后，她并没有得到太多照顾，反而经常因为各种小事吵架。

内心无处安放的小雅，每天只能靠不断吃东西弥补心灵的空缺和不安。

吃一点还不够，恶狠狠地吃，要吃到肚子撑得难受，才能平复那种深切的空洞。

很多无法减肥成功的人，都是因为情绪和心理层面的问题没得到觉察、解决。

无论你怎么严格要求自己“管住嘴”、迈开腿”，还是会一次次陷入减肥变胖减肥变胖的恶性循环中。

因为我们在压抑，在用需要消耗我们内心、身体的方式，去获取。

那些看不见的情绪和伤痛长久积在心里，像关在牢笼里的猛兽，想要找机会突围。

而当你真正接纳了自己的这些情绪和现状，在减肥的路上就会少很多情绪和心理上的内耗。

情绪健康，才能活得健康

无论从《瘦身男女》，还是从小雅的故事中，我们都可以看出：身体与我们的内心，其实有着很深的链接。

现在，很多人都有“身材焦虑”。

有一项研究表明，86%的女性对自己身材不满意。

我们总是在说：我的腰/腿很粗，我有小肚腩；要是减肥10斤，我就可以穿漂亮裙子……

身材好像几乎决定了我们是谁，以及我们的自我价值。

这真的对吗？

她刚出道时被媒体嘲笑肥胖，自尊心受损，为此奋发减肥，甚至瘦成“纸片人”。

“她每日清水白菜过活，饿了啃几根萝卜条，7天只吃两个苹果，生生瘦成皮包骨身材。”

记者看到都忍不住感慨说：“她说为减肥正努力节食，我觉得是近乎绝食。”

长期挨饿，加上工作超负荷，她的健康出现问题，在拍摄电影《长恨歌》时，她增肥又减肥，加上好友梅艳芳、张国荣先后去世，与许志安分手，她大受打击，身患抑郁症。

此后整整休养两年，才调整好自己的身心。

她曾在节目中剖析自己：“之前很长时间，我要追求成功，成功就是一切。不管自己多开心、多难过、多疯狂，我都不处理。这么多年下来，有很多污垢，情绪堆积。直到某一点，爆发了，于是崩溃了。”

重新回归后，她选择了一种更加健康的生活方式：每天跑八公里，她因此被称作“八公里小姐”。

更重要的是，她清理了自己内在的负面情绪：比如完美主义、苛责自己、活在别人的期待里……

2016年，她接受鲁豫采访时说，自己对身材已经不像那么较劲了。

美丽的外貌，外界的评价，其实都很脆弱。

最重要的是找到适合自己的生活方式，努力活出属于自己的自身价值。

为了活得更健康自信，我们当下可以这样做：

1、学会“正念饮食”

仔细品味食物的美好，让食物滋养你，而不是把它当作惩罚自己的工具。

感受细嚼慢咽的过程，和食物交流，把食物当成最好的朋友，继而跟食物建立愉快的关系。

2、建立积极的社交圈

去寻找那些支持接纳你的朋友、家人或者伴侣。

只要健康，无论你是胖还是瘦，你都是独一无二，有价值的，他们爱你本来的样子。

3、学会欣赏自己的身体

不要局限于观察自己身体的“缺陷”，比如腿粗，鼻子塌，脸上长痘。要知道，别人也许根本不会注意，只是你自己放大了这些缺点。

没有什么“完美身材”，比能跑步、能跳舞的身体更重要的了。

你的身体完全属于你，你该为拥有它感到舒适和自信。

你对自己的身体了解越多，就越能和自己内在的情绪和平相处。

人的身心健康需要保持一种“内稳态”，只有你的内心保持平静，你的食欲就再也不会失去控制！

无论胖瘦，健康最好，人生下半场，除了太穷或太富，拼的都是身体。

祝大家都能自由掌控身体，活出健康轻盈的人生！

策划 | 江枫