衰老是我们非常关注的一个话题，以前的人们为了长生不老会炼丹炼药，现在人们知道了每个人都会衰老，所以健康自然地老去才是应该追求的。
可能很多人在某个瞬间会发现自己的身体素质已经大，不如以前脸上开始长出皱纹，没有了年轻时的朝气蓬勃，身上多了几分老气。
或许这种瞬间衰老的感觉并不是错觉，研究人员发现，体内的蛋白质含量在34岁，60岁和78岁的时候会有明显的波动。
在这三个年龄段感觉自己衰老了是正常的现象，随着衰老的到来，身上会出现一些变化，那么男性衰老后身体都有哪些表现呢？
开始变胖
变胖是男性衰老的一个表现，随着年龄的增长，肠胃蠕动功能会减弱，身体对脂肪的吸收能力会降低，摄入同样的营养物质，但是因为年龄大了之后，身体的吸收就越来越少了，脂肪在体内不断堆积就会造成发福。
记忆力衰退
男性进入一定年龄之后，记忆力会出现衰退，这也是衰老的表现之一，这是因为随着年龄的增长，大脑功能会减弱，记忆力大不如以前。
关节痛
随着年龄的增长，体内的尿酸容易升高，过多的尿酸沉积在关节部位就会引起关节疼痛。再加上常年的活动劳损容易导致膝关节受到损伤，所以说男性如果出现关节痛的现象，说明已经衰老了。
便秘
衰老的到来，身体机能也会出现下降，容易出现胃动力不足的问题，还会引发便秘，如果男性经常久坐，压力大，熬夜等，就会导致肠胃收缩力下降。
长期便秘会让体内积累大量的毒素和废物，所以说除了便秘之外还会有口臭，脸上长痘的情况，甚至会增加患上直肠癌的风险。
第4：久坐不动、不爱运动
有一些男性因为工作的原因需要长期坐着，久坐不运动会导致血液循环不通畅，新陈代谢的产物不能及时排出体外。
长期久坐还会诱发静脉曲张，导致肠胃蠕动速度下降，引起消化不良的问题，因为体内脂肪的不断堆积，男性的腹部和腿部赘肉增多。
不爱运动会导致身体的免疫力降低，加速身体的衰老，所以想要保持年轻态要适当进行运动，不要长期坐着或者躺着。
第3：喝酒
喝酒成了男性进行交流沟通的工具，不管是同事聚餐的时候还是家庭聚会的时候，都少不了酒的存在，虽然说喝酒能够增进人们之间的感情，但是却会伤害身体的健康。
长期大量喝酒会损伤体内的肝细胞，还会影响到肝脏的排毒功能，导致体内的废物和毒素垃圾不能及时排出，危害到身体的健康，而且长期喝酒会加速身体的衰老。
第2：经常熬夜
很多人养成了熬夜的坏习惯，经常熬夜会导致身体的健康受损，还会影响到器官组织的正常运行，加速身体的衰老。
只有保证充足的睡眠才有利于器官的正常运行，也有利于保持健康的状态，所以说男性想要延缓身体的衰老，就要养成良好的作息习惯，不要熬夜。
第1：吃补品过多
现在人们的生活水平都提高了，养生意识也越来越强了，很多人会服用一些保健品来保养身体，促进身体的健康。
但是药三分毒，长期服用药物会影响体内各组织和器官的代谢，还会危害身体的健康，加速身体的衰老，所以想要延缓衰老，尽量不要吃补品。
保持适当的运动
跑步，健走，游泳这三种运动运动强度不高，不会造成损伤。保持适当的运动可以增强心肺功能，预防衰老提前到来。
经常用脑
衰老之后，记忆力，反应能力会大幅度下降，经常用脑可以预防衰老的到来，还可以对阿尔兹海默症有一定的预防效果。
#夏方养生指南#
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