近年来，人们的生活水平不断提高，人类的平均寿命也在逐年上升，但生活节奏快，不良的生活方式等，给身体造成负担，诱发疾病，尤其是人过了50岁以后，身体机能开始不断的下降，血管健康开始变差，更容易受到心脑血管疾病的困扰，严重的威胁人的生命安全，为了能更好的预防心脑血管疾病的发生，人过了50岁以后，就要做好这件事，让血管健康，身体更健康。
年过50，坚持做好一件事，远离心脑血管病，多活几十年没问题
坚持每天半小时的快走或慢跑
人过了50岁以后，建议就不要做过于剧烈的运动，快走和慢跑是比较适合的，运动可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于血管弹性的恢复，能积极的预防心脑血管疾病的发生。
1、运动可以降血压
血压高的人平时要适当的进行运动，运动促进了血液循环，让血液流通更顺畅，从而达到降低血压的效果，研究发现，运动可降低静息血压：可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，舒张压下降约4-9毫米汞柱。所以，运动能让血压平稳，达到预防心脑血管疾病突发的几率。
2、运动可以降血脂
人的血脂过高，容易造成血液循环速度变慢，血液黏稠，如果平时能积极的运动，可以起到促进血液循环、降低血液黏稠度、 促进血液毒素和垃圾代谢的作用，从而达到降低血脂的效果。
3、运动可以降血糖
生活中人们的不良饮食和不良生活方式，容易导致血糖升高，诱发一系列的并发症，威胁人的身体健康和生命安全，所以，适当的运动是可以起到降低血糖的作用的，运动可以促进血液循环和毒素的代谢，研究发现，单次运动可以将葡萄糖吸收量提高至少40％，更有利于胰岛素的分泌，对稳定血糖不益。
4、运动可以增加心肺功能
人随着年龄的增长，人的心肺功能会变得越来越差，更容易患上冠心病、心脏病、心肺病等，而经常运动，可以加速心跳、促进心肌功能恢复、促进肺细胞的修复，从而提高人的心肺功能，让人的身体状态更健康、更年轻，更有利于人的身体健康。
5、运动可以调节心态
现代人工作和生活的压力大，情绪的波动对于心脑血管健康也是无益的，人在运动时，可以有效的改善抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，让人的心态更好，更有利于血管和身体的健康。
祝您身体健康！