人生，谁都是有喜有忧，有高光时刻也有低谷。
总会有那么一些时候，我们的岁月，并不是那么的平静。
出现了一些棘手的问题，整个人状态很不好，不知道以后的路，到底该如何去做出选择。
每当此时，我们希望自己可以保持微笑，可以当作什么都不曾发生，实际上，我们却很难做到，只会一直比较忧心忡忡，都没有办法好好吃饭，好好睡觉。
不经意间又会变得有一些沮丧，又会开始了胡思乱想。
我们总是会如此，但是我们也知道，这样其实真的很不好。
在那些不是那么如意的时刻，与其一直各种沉沦，我们完全可以好好去做点什么，比如说可以选择运动，像是跑步，跳舞，练练瑜伽什么的。
好好锻炼，身体素质会更好。
这是一个比任何时候都更加丰富，也更加多元的时代。
生活在这个时代，按理说，我们应该是经常都可以觉得更幸福，现实往往却是，我们开始有了很多不好的习惯，一直坐着，一直低头看手机，一直宅在家里，一直各种熬夜。
就连我们吃的东西，好些也变得不再那么的天然，以及不再那么的安全。
在这种情况下，哪怕年纪轻轻，我们的身体，往往也会存在各种问题。
当下，很多人真的就比较的亚健康，就算没有太大的问题，也总是会有着各种小毛病。
我们可能会觉得，有问题应该去找医生，其实，很多的问题，根本就不必那么麻烦，自己就可以解决，自己才是自己最好的医生。
经常觉得精神不好也好，时常都不想动也好，我们越是如此，我们的身体，就只会越是不好，而当我们能够动起来，一点点增加运动的强度，我们真的就会感受到自己的变化。
会明显感受到自己在变瘦，气色更好，精神更足，不少时常困扰自己的小问题，也不再有了。就好像我们的免疫力在无形之中被激活了，我们的健康变得更不错了。
小时候，快乐总是很简单，成年人的世界，却总是充斥着各种烦恼和压力。
事业的压力，感情的不顺，好些时刻，我们总是很难感受到一份舒心，只会觉得有些忧伤，只会觉得比较的无助，整个人都特别的负面，找不到任何的力气。
心情不好，那会让我们自己很难受，也会影响到我们身边的人，一直这样下去，甚至可能会抑郁，一发不可收拾，所以，及时化解，这是很有必要的。
而想要排解情绪，不要去打扰别人，让自己的身体运动起来，这真的会很有效。
负面情绪，不排解掉，往往会愈演愈烈，当我们用自己的汗水将其挥洒和分解，很容易地，我们真的就不会一直陷在里面，始终自怨自艾，为此担忧不已。
那种大汗淋漓的感觉，真的会让我们忘掉所有的忧愁，心情也莫名地变得好起来。
仿佛一切都并没有那么糟糕，自己的岁月，也还是挺不错的，未来依旧可期。
多运动，能加强自身行动力。
生而为人，好些时候，我们总是有很多的想法，但是我们却总是不愿意去行动。
喜欢一直拖延，也总是会特别犯懒，那是我们自己不够自律，也是我们一直在将自己禁锢。
做出改变，在于行动，而运动，那也总是会让我们更好的踏出第一步。
因为运动，那会影响到我们的脑袋，驱散我们的懒散，让我们的思维也开始变得更加活跃，真的就开始去做点什么，而并不会一直都只是想想。
一旦我们能够做到开始运动，在很多方面，我们往往同样也会开始变得自律起来。
我们都想要一个更好的人生，想要过上更好的日子，但是，我们想要的生活，从来都并不会从天而降，那是需要我们自己去努力，去争取，去付诸于实践的。
真的就是，当我们第一个早上开始起床跑步，开始健身，然后在以后的日子里也一直坚持，一切真的就会慢慢开始变得不一样。
生活总是没有那么容易，但是好在，我们也总是可以找到属于自己的解药。
根本就不必花太多的钱，也不必去扰乱别人，可以只是自己一个人默默行动。
去运动，让自己有一个良好的身体状态，去运动，让自己不必一直陷在负面当中，可以有一个不错的内心，去运动，让自己将所有的想法都付诸于行动，勇于追梦。
不改变，我们的生活，也不会改变，只会越来越难。
开始做出改变，哪怕只是一点点，却也会引发蝴蝶效应，改变全局。
运动，是很好的习惯，我们都该喜欢，都该去做，也都该好好坚持。
那会治愈我们所有的不愉快，让我们能够更加从容地去面对生活。
文字/谭檬
图片/网络