在最新一期的《脱口秀大会》中，49岁的宁静在一期主题为“我没事，我有病”中，自爆自己在小时候也是重度抑郁症患者。
在这一期节目中，选手提到了抑郁症的话题讨论，作为评委的宁静便自爆自己是个重度抑郁症患者，称“其实自己是一个很抑郁的人，随后双眼里边表露着那类家庭的抑郁，因此我从来没有小过，从来没有16岁豆蔻年华的目光。自己的眼神一直都是很忧郁的。“
随后就有网友表示不解，眼神忧郁就是抑郁了吗，抑郁症是精神疾病，患有抑郁症的人何其痛苦，但是被她这么一说，好像抑郁症也不是什么特别难的疾病，抑郁症的表现很复杂。
那抑郁症的表现有哪些方面呢？
1、情绪方面 在情绪方面，从轻重程度分为很多种类型，比如一开始的情绪低落，发展到对平日活动失去兴趣，再到后面就开始有了独来独往的社会退缩念头。 在人群中，这类群体是容易被激怒的，在很多事情都自我定位中又有着不恰当的评价，自我否定，有自责和愧疚感。严重到会有离去的意念感。
2、认知思维 注意力不集中，甚至会记忆力减退，丢三落四的现象时有发生，反应迟缓，思维不同于往常的灵敏，缺乏动力。
从失眠到认知障碍的程度逐渐加深。
3、躯体症状 明显的睡眠障碍，有失眠现象，躯体性疼痛，如头疼、牙疼、吞咽困难、腰疼等持续性部位疼痛感，在身体上有明显的体现，体重突然的减轻或者增加等。
这种生物学症状，我们需要注意一点，很多情况下不是因为人患了抑郁症才伴随着身体的痛苦，这些身体痛苦很有可能是日常存在的，如果我们只是因为这些日常的痛感，就把它归因于抑郁症，这个等式是不成立的。
轻微抑郁症怎么办呢？
1.呼吸更多新鲜空气。
2.多锻炼身体。
3.吃新鲜的食物。
4.冥想，或者静坐10分钟。
5.限制花在电脑上或看电视的时间，尤其是在晚上。
6.帮某个人的忙。
7.跟别人聊天。
如果患上抑郁症，一定要及时发现，如果自己不确定自己患上抑郁症，可以咨询相关的医生，因为早期发现抑郁症对后期的治疗是有帮助的。
当抑郁是轻度的，简单的生活方式改变可能会带来显著的，持久的好处。
任何患有中度或重度抑郁症的人都应与医生保持联系，并报告任何自残、离去或伤害他人的想法，患上抑郁症一定要及时治疗。
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