在我们日常生活中，除了一些有游泳基础，在年轻的时候经常游泳的人，在上了年纪之后也喜欢去游泳之外，平时很多老年人是不喜欢去游泳的。甚至，有一些老年人在寒冷的冬天也喜欢去河水里面进行冬泳。其实，随着我们年龄的增长，我们的身体机能并不像年轻时那么强壮，对于冬泳这个项目如果没有一定的基础，希望大家一定不要轻易尝试 。但是，游泳这项运动本身对于老年人来说好处是非常多的。
游泳这项运动能够很好的帮助我们血液进行循环，增加我们呼吸的深度，能够很好的帮助我们锻炼身体中的呼吸器官。对于一些患有骨关节病、骨质疏松等疾病有很好的调理作用。除此之外，游泳还能够很好的增强我们人体新陈代谢的能力，帮助我们锻炼心血管系统，尤其是对于一些年龄比较大伴有关节痛，一些登山、慢跑等运动特别不合适的老年人来说，游泳是一项非常好的运动，能够帮助他们缓解这些情况，还能够减缓它们细胞的老化。但是，老年人游泳也一定要注意以下这些事情。
老年朋友平时在游泳之前，一定要适量的吃一些含有蛋白质和脂肪类的食物，增加一下我们体内的这些营养物质的含量，这样才能够有效的帮助我们避免在游泳时出现抽筋的情况。
老年朋友在游泳之前一定要做上一些热身运动，让我们身体的各个器官以及肢体关节都能够有一个准。因为随着年龄的增长，我们的身体机能不像年轻时那么好，所以我们在游泳的过程中也一定要坚持去测一下我们心率的变化，这样能够很好的帮助我们控制运动的强度。
总而言之，对于老年朋友来说，如果登山、慢跑这些运动不适合自己的话，我们就可以选择去游泳。它对于我们的身体健康是非常有帮助的，能够很好的帮助我们锻炼自己的心肺功能。但是，我们一定要注意，一些喜欢冬泳的老年朋友，一定要做好充足的准备，没有一定的基础，千万不要盲目跟随，否则很容易导致我们发生一些意外情况。