随着健康意识的增强，很多人开始减少摄入高糖饮料。为了迎合大众需求，商家陆续推出了一系列无糖饮料，这些无糖饮料号称在保留原来饮料清爽的同时，做到了零脂肪、零糖分和零热量。那么，无糖饮料真的不会使人发胖，而比普通饮料更健康吗？
其实，虽然无糖饮料的包装上印着“低糖”和“无糖”字样，但只是针对蔗糖而言。有些饮料不含蔗糖，而是用人工甜味剂等来代替。
糖尿病是一种以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，主要分为I型、Ⅱ型及特殊类型的糖尿病，如妊娠期糖尿病。其中，Ⅱ型糖尿病患病人数占比最多，高达90%，Ⅱ型糖尿病患者主要是由于营养过剩的饮食方式而致病。有研究表明，常见的含糖饮料可使Ⅱ型糖尿病的发病风险增加28%；不含糖但含有人工甜味剂的饮料，可增加29%的发病风险。
专家认为，不含糖的甜味剂饮料增加糖尿病的风险，主要有以下四个方面的原因：
一是甜味剂不含热量，喝后身体无法获得能量，仍然饥饿，就会继续进食，补充能量。
二是心理行为上的影响，“没有热量”的认知，让人喝下饮料时几乎没有负罪感，从而会吃下更多东西。
三是甜味剂的甜度远高于真正的糖，摄入后大脑接收到强烈的刺激信号，在没有进食糖分的时候，却命令身体分泌出对应的激素，导致人体的激素，尤其是糖尿病相关的激素发生紊乱，从而提高患Ⅱ型糖尿病的风险。
四是相关研究指出，有的人工甜味剂会扰乱肠道菌群，引发糖代谢的异常。
（朱寅莹）
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