要做到三多三少

a：多吃蔬菜，多吃水果，多喝水或者牛奶

少吃油炸食物，少吃饼干、糖果等零食，少吃过于油腻的食物，比如说肥肉、蛋糕等。

b：养成孩子定时排便的习惯

每天饭后5分钟或者是早上起来的时候让孩子去厕所排便，可以很好地预防便秘。

c：多让孩子运动

运动可以促进肠道的蠕动。

第2种干燥：眼睛干涩

到了秋天有些人会觉得眼睛干涩，容易疲劳，甚至眼白都出现了皱缩的情况。

秋风吹到眼睛确实容易出现干涩的情况，但是我们不可能因为担心被风吹而不出门，所以学会预防才是王道。

【家长如何预防】

一般眼睛干涩最主要是要多吃含维生素a的食物，维生素a丰富的食物主要是动物的肝脏，蛋黄，绿叶蔬菜以及胡萝卜、红薯等。

维生素a可以预防眼睛干涩，还可以预防夜盲症。

平时要避免孩子经常揉搓眼睛，否则会导致眼睛被感染。

第3种干燥：鼻子干燥出血

相信80后在农村上学的孩子都有过这样的经历，每到秋天的时候，班上都会时不时出现孩子流鼻血的情况。

是因为农村的孩子不太讲究卫生，鼻子干痒，不舒服的时候就喜欢用手去抠，很容易抠出鼻血。

在秋天的时候，因为空气中的水分比较少，所以在休息的时候没有吸收足够的水分，容易导致鼻子干燥。

【家长如何预防】

平时让孩子喝水的时候吹一吹温水上面的水蒸气，通过水蒸气给鼻子补一补水。

晚上睡觉的时候室内放几盆水或者是放几件湿衣服，或者是放蒸馏水的加湿器。保证室内湿度维持在50%以上。

给孩子多吃水果、蔬菜这些维生素C丰富的食物，避免毛细血管容易破裂。

第4种干燥：口唇干燥

记得小时候我长过两次的口角炎，也就是烂嘴巴！真的疼得饭都吃不下。

小时候在农村，只有过年过节，或者偶尔家里面有亲戚来的时候才会有肉，正因为肉吃得少，所以容易出现维生素B2的缺乏，容易导致口角炎。

特别是在秋天更容易发作，因为天气干燥，那时候哪有什么润唇膏，都是拿舌头舔一舔，寒风一吹嘴唇上的水分被带走，口唇干燥再加上缺乏维生素B2，更容易导致口角炎。

【家长如何预防】

给孩子吃雪梨银耳百合汤，时不时给孩子吃苹果、梨子、多喝水。

每周给孩子吃2~3次的动物内脏，这可以很好的补充维生素B2。

经常给孩子吃各种蘑菇、红薯、喝牛奶也可以很好的补充维生素B2。

给孩子用儿童专用的润唇膏，别让孩子用舌头去舔。

第5种干燥：皮肤干燥

孩子的皮肤比较薄，皮肤里面的水分更容易流失。

有些孩子会表现为皮肤干燥，表面看得到有一些孩子看起来皮肤没有干燥的情况，但是他会皮肤痒甚至有孩子会容易长湿疹，这些都是皮肤干燥导致的，所以我们在秋天要预防孩子皮肤干燥。

【家长如何预防】

少给孩子用沐浴露，因为特别是小婴儿不建议使用，而大一点的儿童要用专用的婴幼儿沐浴露，每周给孩子用一次左右就够了。

给孩子使用儿童润肤霜可以很好地保护皮肤，避免干燥，甚至皮肤科的医生建议孩子容易长湿疹的，就是要注意保湿，用大剂量的孕妇霜擦在皮肤上给皮肤制造人为的屏障，可以很好的避免湿疹的发生。

霜降之后就已经真正地进入深秋，马上要到冬天，天气不仅是冷，而且非常的干燥，预防干燥才能让孩子健康成长。