为什么那些喊着要减肥的人,90%都以失败告终?
跑步、游泳、打球,好不容易坚持一周,站在体重秤上却1斤没少;
每餐只吃1勺米饭,饿得头晕眼花,整天工作没精神;
打死不吃晚饭,一到半夜肚子就饿得咕咕叫,睡都睡不着......
可,靠健身迈不开腿,靠节食忌不了口。
看着肚子上日益剧增的肥肉,减肥怎么就这么难?
凭什么别人能瘦下来,自己就不行?
事实上,大部分人减肥不成功,都不是因为缺乏决心和耐心,而是关于减肥这件事,从一开始,就产生了错误的认识。
例如,小编的表妹玲玲,因为胖嘟嘟的脸蛋看起来特别可爱,从小就是备受家长喜爱的“小胖妞”;再加上家人宠溺,每天都给她吃高脂高热量的大鱼大肉、冰淇淋,生怕她受委屈。
就这样,还在上学时期的玲玲体重已经飙到138斤,成了别人眼中的大胖子,同时也给她的生活带来了很大的困扰:
“大象腿”、“水桶腰”各种各样难听刺耳的词频繁出现在她的生活;
去买衣服时,店员总是用异样的眼光打量她,告诉她没有她可以穿的码数;
朋友们还总嘲笑她,给她取难听的外号……
渐渐地,她从一个开朗爱笑的女孩,变得沉默,没有自信,只能通过零食和甜品来舒缓压力,不知不觉养成暴饮暴食的坏习惯。
去年六月份,家里人突然告诉我,玲玲因为节食,被诊断患上了急性胃炎。看着病床上面色惨白的表妹,心里很不是滋味。
在那之后,家里人再也不让表妹提任何有关减肥的事情。直到今年春节,我收到了表妹从广州发来的照片,如果不是她说,我都不敢相信照片里的那个人是她本人。
照片里的她不仅瘦了超多,看起来气色也很好,看着她灿烂的笑容,感觉熟悉中那个乐观开朗的玲玲又回来了。
玲玲说:“以前我总觉得,减肥嘛,拼了命运动肯定能瘦下来的,后来我的老师告诉我,90%的人发胖的根本原因都不是没有坚持运动,而是饮食不合理,导致荷尔蒙不稳定、食物成瘾。”
听表妹这么一说,我也幡然大悟,怪不得她这么多年不管怎么节食运动,看起来变化都不明显,原来是因为“吃”的不对!
后来在我的软磨硬泡下,玲玲终于告诉了我她成功瘦身的秘密。
原来她是经过高人指点,也就是微博上很火的短视频达人、美食瘦身大咖-咕噜老师。
作为全网粉丝已经超过100万的瘦身博主,咕噜的瘦身食谱一直以来都非常受各种“减肥困难人群”的喜爱。
咕噜的减肥餐
咕噜认为,关于减肥最大的两个误区——
第一是认为少吃就能瘦,第二是认为吃多少无所谓,只要运动就能瘦。
殊不知,运动是减脂效率最低的方式,并且少吃不仅损伤代谢,还会变成易胖体质。
而最近几年流行的,无论是低碳水饮食法或者哥本哈根、生酮饮食法等,这些饮食法也许可以让人体重在短期内下降,但是无法达到真正减脂、改善饮食方式的目的,最后都会以体重反弹、自信心受挫而告终。
好的减肥方法,追求的不是【快速减重】,而是【持续减脂】,只有从根本上弄懂营养常识,改掉不健康的饮食习惯,才有可能一劳永逸的永久改变身材。
要知道,让你发胖的不是食物,而是饮食的不均衡、以及营养匮乏。
过去的3年,咕噜帮助了包括小荔枝表妹在内的30万名学员,写下了20万字的食谱和营养知识,帮助大家收获理想身材。
今天,咕噜来到瑜伽网瑜课堂,将自己3年的经验,浓缩成这套任何人都可以轻松学会的饮食管理方法。你可收获到:
一份28天的完整三餐食谱
不同于市面上其他课程,咕噜老师的食谱很难见到沙拉和可怜的水煮菜,而是食材易得、烹饪快速、符合中国胃的健康营养食谱。
食材精确到克数,严格设计每一种营养,让你吃到满足还能瘦身。
同时配有每周食物食谱采购清单,解决你不知道上哪儿买到食材的困扰。
10节知识营养课
咕噜老师把复杂难懂的营养知识,用最简单的语言+贴近生活的例子讲给你听,打破所有你听过的减肥谣言,让你变身朋友圈的健康达人,不仅知道吃什么,也明白为什么这样吃。
从根本上教会大家,“减肥时究竟什么能吃,什么不能吃”,让每个人瘦的有理有据,吃出好气色。
教你吃出苗条身材,收获易瘦体质。
课程大纲
PPT+音频授课
16节课程
荔枝微课特别优惠
79.9元
(原价: 299元 )
共包含 16节课,每课仅需5元
课程永久保存,随时回放
讲师介绍
咕噜
咕噜健身厨房创始人
微博瘦身美食短视频红人
下厨房认证专栏作者
keep认证减脂达人
课程特色
1.简单易懂的营养学知识:
用最简单的语言把复杂的营养学知识讲给你,让你不知知道吃什么,也了解背后的原理。
2.实用的减脂食谱:
食材容易买到,制作简单,符合中国胃。
3.减脂调料+减脂食材推荐
食材易得,烹饪快速,在超市也不迷失。
适合人群
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