随着生活质量的提高，越来越多人开始注重养生。但健康长寿能只是说说而已，还需要从生活和饮食习惯上多加注意，特别是要尽早戒掉一些坏习惯。特别是，当男人过了40岁之后，进入寿命的“关键期”，下面这5个坏习惯越早戒掉，越有利于实现长寿。
1. 戒掉烟酒。吸烟饮酒对身体健康的影响，就不用多说了，人到了一定年纪之后，本身肝脏和肾脏等脏器功能就开始下降了，这个时候如果还肆无忌惮的抽烟喝酒，很可能会加重这些脏器的负担，和长寿健康说拜拜。
2. 戒掉熬夜。你知道经常熬夜对身体的伤害么？你知道熬夜会增加猝死的发生率么？过了40岁之后，一定要改掉熬夜这个习惯，晚上十一点之前尽量入睡，否则会对心脏和肝脏造成极大的负担，减少寿命。
3. 戒掉久坐。如果此刻的你已经坐在电脑前很长时间没有动弹了，请站起身来活动一下。长期久坐不仅会导致下肢血管血液循环不通畅，还可能会导致身体免疫力下降，诱发一系列健康问题。
4. 戒掉暴饮暴食。少量多餐，细嚼慢咽，每次吃饭七八分饱，你的身体会感谢你。人过了40岁之后，基础代谢率会下降，胃肠道功能也会受影响，如果一次吃太多东西，或者吃太多高油高热量高脂肪的食物，很可能会诱发胃肠道疾病，影响身体健康。
5. 戒掉不爱喝水。不仅女人是水做的，男人也是，所以每天要保证充足的水分摄入，来维持身体正常代谢，帮助排出体内的垃圾和毒素。这里的水注意是温白开，不要用茶水、咖啡或者是饮料等代替水。
版权声明：本文由头条号 壹号专家健康说 独家发布，内容仅代表我们的观点，未经授权，请勿转载。凡文中提到的方法，仅为辅助改善病情之用，请勿替代正规药物治疗。