各位居家防控的战友们，大家好啊！
闭关修行这些天
相信每个人都升级改版了吧
毋庸置疑答案是肯定的
因为现在我们要做的就是
安心宅家守健康 勠力提升除旧貌
这场疫情带给我们的虽然有不容忽视的危险，但更多的却是从来都不敢想也想不到的意外收获。
在陕西从来不缺的就是拥有大男子主义特质的男士。当疫情来临时，男士们开始觉悟，学会了体恤身边人，自己洗衣、晾衣，洗完的衣服还要在护理剂里泡一泡，让衣物的芳香浸透每一个房间。
从前只驰骋于大街小巷广场、超市的，天不怕地不管的阿姨、大妈开始变得文静了起来，什么快三慢四，鸡蛋减价，土豆跳楼......全然断了联系，每天忧心的只有国家大事，疫情战况。
从前十指不沾阳春水的小伙伴，在人生已经行进了1/3处时，突然开挂，开始亲自下厨，不但炒出了湘、粤、川等跨省菜式，还包罗了蛋糕、面包、油条、发糕等花式甜品、面点。
从前往来于酒桌宴席的成功人士，手里不再推杯换盏，取而代之的是奋战于文山书海，徘徊于绝世佳作之中，偶兴致所至，挥笔疾书，一缕缕墨香沁人心脾。
从前好动的，对学习时常表现出抵抗情绪的孩子们，竟也乖乖的坐在书桌前，目不转睛地盯住老师网课上提出的每一个知识点，认真做笔记，写作业。而平时因孩子不爱学习，软硬兼施，威逼利诱，变脸、家法用遍的暴躁父母，也满目慈祥的坐在孩子身后欣赏着亲生的宝贝网络学习时最美的背影，一派祥和之景前所未见。
网络，这个以前被父母当做毁灭孩子前途的邪物，却在疫情出现时发挥了巨大作用，继而完美华丽转身成功消除与父母之间的隔阂。同时在疫情面前，它是疫情防控信息、战情战况的直通车，更是预防病疫上传下达，心理辅导、促进防控举措落地实施的推进器。
通过网络让我们了解到这场由新型冠状病毒带来的疫情不是随随便便就能斩杀一个人的健康的。
病毒喜欢免疫力低下的人群，而这类人群有一些共通点：营养膳食不均衡、生活作息不规律、运动保健不参加，卫生习惯不过关，所以导致免疫力低下，病毒来扰。
知己知彼，百战不殆。既然我们知道了病毒来袭的原因，那还等什么？除了科学合理的营养膳食结构、规律的生活作息、良好的卫生习惯，还要做好防疫措施：勤洗手、勤消毒、不串门、戴口罩，最重要的是运动战“疫”，势在必行啊！
在家怎么运动？在家运动的项目多了！跟随小编一起，来一场挥汗如雨的运动吧!每天坚持练习，既能强身健体，提高你的免疫力，又能帮你减肥塑形，恢复自信，行动起来吧！
follow me！
No.1
头部运动
让你摆脱颈椎病痛的烦恼！
No.2
肩部运动---机械臂
肩周炎的克星，圆肩厚背的必选运动。
No.3
腰部运动---风中摆柳
减掉水桶腰，不是梦！
No.4
腿部运动---蹬自行车
塑造腿部曲线，打造完美筷子腿型。
No.5
全身运动---开合跳
全身减脂运动，想不瘦都难！
这5个健身动作，每天坚持练习，保证还您一个健康积极的心态，充满活力的年轻态身体。
如果这还不够，再给你一个承诺， 如果疫情结束，我将与你相约华山，看遍华山四季，遍访华山美景。
春天的华山，是多情而柔媚的华山。一层薄雾笼着松树、山岩，朦胧飘渺，似梦如幻。在春寒料峭中，冰封的河流初融了河面上的薄冰，汨汨的流水在河床的顽石间流淌着，一些不知名的野花也羞涩的露出花蒂儿。此时最适合来华山放慢脚步、放空自己，让思绪徜徉在这独一无二的美景里。
进入夏季,有“天下第一险”之称的西岳华山，雨量增加,云量增多。雨后初晴时，蒸腾的云雾缠绕着华山峭壁不断幻化游动,成为华山独特的夏景。
秋天的华山，温度适中，红叶满山，山崖为底，松桧为墨，是登山拍摄的最佳季节。有时恰逢秋雨过后，云海翻涌，煞是好看。尤其站在北峰顶上，周围云雾缭绕，变幻万千，好像进入仙境一般，让人如醉如痴。
冬天的雪把华山装扮成了银白的世界，而且将华山的每一座山峰、每一棵松柏、每一块石头都变成了一个个千姿百态的雪雕艺术作品。“林海玉树”、“雪堆玉石”、“云中雪龙”、“岩崖雪屋”、“梨花飞扬”、“天女散花”、“红带玉坠”等等惟妙惟肖、栩栩如生，形成了赏心悦目的奇特景观。矗立北峰，望山外三峰及四周，那华山的雪，层层叠叠，覆盖着起伏的山峦，大雪漫天飞舞，铺天盖地，天地间一片洁白。
如果疫情结束，我第一时间就在华山等你，等着与你的相遇。
我会带你夜爬一次华山，看看沿途山道边的灯光闪闪，仰望夜晚天空中跳跃出的繁星点点；
我会带你观赏雨过天晴后，湛蓝天空中飘散的白云，享受这闲庭信步、云卷云舒的悠闲时光；
我会带你看华山上的一石一木一洞，讲述源远流长的华山历史文化，感受它的博大精深。不要辜负这绝世美景，运动起来一起战“疫”吧！愿遇到你时，是华山最美时，也是人生最美的时刻！
来源：华山景区
责任编辑：曾昕韵