头顶的百会穴，每天按一按，促进长寿。
这个穴位就是百会穴，百会穴是手足三阳经以及任督二脉的交汇点，也是整个身体的经络的核心部位。
因为人体的很多神经都是由大脑控制的，而这个百会穴就像大脑一样，是可以控制身体的大部分的经络和穴位的。在按摩合格穴位的同时，能够帮助那些身体虚弱，渐渐衰老的老人调动起身体的一些经络，帮助补充阳气，填补阴虚。
那么很多人会问了，这个穴位到底在哪里呢？其实很简单，这个学位的位置和它的功能一样，都是位于头顶正中的位置。只要你沿着你的耳朵尖的位置直线向头顶移动，那个正中的位置就是百会穴。一般情况下，若是你顺着这条线摸到了一个明显的凹陷那就说明你找对了。
内庭穴
内庭穴在人的脚上，位于脚背上第2和第3脚趾的脚趾缝凹陷处，按压的时候会出现酸胀的感觉。中医认为，内庭穴具有清胃热，化积滞的作用，对于那些经常感到手脚冰凉，气血不畅，厌恶嘈杂环境的人来说，经常按摩内庭穴，能够起到不错的效果。当然，除此之外，内庭穴外也是治疗胃部疾病很好的穴位之一，是热症、上火的克星。由于胃火而引起的牙痛、鼻血等症状，都可以通过按摩内庭穴进行改善。
按摩内庭穴帮助祛除胃火，调理肠胃
内庭穴是胃火的克星，在进行按压的时候最好采用拇指指腹点揉的方式。保持坐位，屈膝，腰部向前倾，力度要均匀柔和，早晚各进行一次，每次点揉的时间在2到3分钟左右，两侧的内庭穴可以进行交替的点揉。坚持按，可以改善口臭便秘的情况。
风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
穴位疗法，即按揉申脉穴。
申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。申脉穴是防治失眠的无上妙法。将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟。每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，以维持上生理的动态平衡，称为“水火相济”。如此，便可安然入睡。