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"你家孩子有多高了？"相信很多家长都被亲戚朋友如此询问过。其实，自宝宝出生后，家长就无时无刻不在关注孩子的生长发育问题，总是担忧太矮或者营养不良。尤其是到了生长黄金阶段的青春期，一旦发现自家孩子比同龄人矮，就急得团团转，寻求各种"偏方""秘方"硬塞给孩子却不见有所成效。实际上，要想让孩子快速长高，还得多关注科学方法。

有种"发育过猛"叫森蝶，11岁身高近170

森蝶，真名田雨橙，自2013年与爸爸田亮共同参加湖南卫视综艺节目《爸爸去哪儿》后，便以其甜美乖巧的形象、极高的颜值，收获了一大批粉丝的关注。上个月，她拍摄的一条广告视频引起了网友的热议。视频中的她用背后的皮尺量了量，显示年仅11岁的她已经将近170，身材比颜值更让人心动！因而不少网友也连连惊呼："田亮，你怎么养的女儿！""这简直就是发育过猛呀！"

1月19日，田亮还在微博晒出森蝶打网球的日常，并赞道："小朋友的网球水平更进一步了，我的捡球技术基本无人能及了。"森蝶发球时动作专业到位，她的肌肉线条看起来也很优秀，既匀称结实又十分健康，发育速度远超同龄女孩，妥妥一枚元气少女!

是什么原因导致现在孩子的身高都很高？

1、饮食均衡，营养丰富

今时不同往日，随着生活水平的提高，现在的家长除了保证孩子吃饱，还十分看重孩子食物的营养均衡。肉、鱼、蛋、奶、维生素一个都不可或缺，有了科学的营养搭配，孩子被照顾得好自然就容易长高。森蝶的妈妈也曾分享过自家的食谱，均衡的荤素搭配也是森蝶将近170身高的重要影响因素。

2、注重体育锻炼

如今讲究科学养娃，大多数家长也认为首先要有强健的体魄才能更好地投入学习。于是，往往会带着孩子运动，帮孩子报一些轮滑课、游泳课、篮球兴趣班……有空也会带着孩子做一些亲子运动。

一来而去，身体素质提高的同时也容易长高。"发育过猛"的森蝶就经常在校园里参加运动会，是个秀外慧中的"十项全能"运动健儿，游泳、轮滑、篮球、标枪、滑板、网球等等不在话下……

3、科学水平的提高

现今社会，部分家长会定期带孩子去医院进行身体检查，借助现代发达的科学水平，记录孩子的生长情况。这样不仅有利于了解孩子的生长情况，一旦发现发育不良、难以长高的问题，还可以及时寻求医学帮助进行调整，例如有些孩子还配有专门的营养师。

所以，怎样抓住孩子成长的关键期猛涨身高？

1、均衡饮食，保证营养

正处于青春期的孩子所需要的热量较成年人来说，还要多出25%—50%，所以家长们除了要保证孩子食用足够的谷类食物外，还要供给蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等含有丰富蛋白质的食物。另外，在生长发育过程中，维生素也是无法或缺的重要来源之一。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果，这些物质对于提高孩子免疫力也有很大的帮助作用。

2、多去户外运动，保证锻炼量

科学研究表明，晒太阳可以帮助孩子补充维生素D，促进钙的吸收，而且能够强化骨骼，有效防止佝偻病。家长们要多带孩子外出运动，多晒自然的阳光，尝试游泳、舞蹈、羽毛球、打篮球等跳跃式的运动，这绝对是有益无害的明智选择!

3、健康心理，给孩子减压

众所周知，青春期是孩子长高的黄金期，但是却恰好碰上了"升学期。"这时候孩子的学业压力肯定是非常大的，如果这时候没得到及时的排解，忧愁的负面情绪也会影响身高，所以家长要及时疏导，缓解压力，同时还要保证他们的睡眠，睡眠充足才能产生更多的生长激素。

面对孩子比同龄人矮的问题，有的家长也许会说"没办法，都是基因的错，""等等再看吧"。殊不知，错过了发育的关键时期，就难以补救了。

恰好15岁以前是治疗身材矮小的黄金关键期，所以家长们一定要及时关注孩子的身材问题，在8—14岁的关键成长期，找到正确的方法，准确补救。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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