俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有”，这话虽然说的有些绝对，但是宝宝的身高却是每位家长都关心的事。在宝宝成长的过程中，长高的黄金期分为两个阶段，一个是幼儿时期，也就是宝宝0-3岁的时候，另一个就是青春期了。
虽然有长个分为了两个阶段，但是生长速度最快的却是幼儿期，在这个阶段，家长会发现宝宝长个的速度，几乎是肉眼可见的。所以，家长要想宝宝长成高个子，就要在他长个的黄金期中做到以下4点才行。
1、饮食营养要全
想要宝宝长的好，营养一定要跟的上，在主食方面要做到粗细搭配，蔬菜和水果也要及时补充，肉类虽然也需要吃，但是家长要把控摄入的量。此外，除了保证宝宝饮食营养全面之外，家长每天还要保证他摄入的蛋白质，这样才能助力宝宝长高。
一般情况下，宝宝在两岁多的时候就已经能独立进食了，可是有些家长却因为他吃的慢，吃的脏，就会给他喂饭。其实这样会导致宝宝的注意力不集中，对食物的消化和吸收也不会太好，因此，建议家长多让宝宝自己吃饭。
2、睡眠质量要高
睡眠也是促进宝宝长个的一个因素，尤其是高质量的睡眠，对宝宝长个起着非常重要的作用。因为晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段，只要保证宝宝晚上睡眠充足，就能让他长的更快，但是家长要注意一点，在睡觉前千万不能让宝宝太过于兴奋。
因为睡前做一些激烈的运动或者游戏时，会让宝宝的神经变得兴奋，不利于睡觉。而且宝宝在睡觉的时候会有蹬被子的习惯，为了防止他着凉，家长也是有必要给他准备一个睡袋，这样既能保证他睡觉时不着凉，又能间接提高娃的睡眠质量。
3、户外活动要多
我们都知道，运动也能促进长个，尤其是那些活泼好动的宝宝，他们的个子大都比不爱动的宝宝高。而且，根据宝宝的发育特点来看，两岁多的宝宝，每天的运动量至少要在一个小时左右，所以家长要多带宝宝去户外做运动。
除了要保证运动量之外，选择运动的项目也是有学问的，尽量带宝宝做一些纵向的运动，这种运动对肌肉的收缩有促进作用。不过，家长在带宝宝做运动的时候，尽量给他穿一双舒适的运动鞋，这样既能保护他的脚部骨骼，又能让他玩的开心。
4、钙质补充要有
不论宝宝是在幼儿期还是青春期，骨骼的发育都少不了钙元素的帮忙，所以在这个阶段，家长除了在饮食上给宝宝补钙之外，还要给他额外补充一些钙质产品，只有钙元素跟的上，宝宝的骨骼才能更好的生长。
现在市面上卖的钙质品有很多，不仅有固体的，还有液体的，所以家长在选择钙质品时，要根据宝宝的年龄特点来选择。不过，跟固体的钙片相比，液体钙相对会好一点，既能直接喝，又能冲水喝，不用担心会噎到宝宝。
虽说宝宝的长个黄金期有两个，但如果家长抓不住幼儿期，那他在青春期的生长就不会特别明显，所以为了让自家宝宝在将来能拥有一双“大长腿”，家长要把握好幼儿期，做到以上几点，就能助力宝宝的成长哦！