说到羊水的作用，很多生育过的宝妈都能侃侃而谈，羊水能够保持恒温，能够帮助宝宝维持水平衡，能够减少外界对宝宝的伤害，起到缓冲的作用，还有利于生产。那么，不禁有宝妈疑问，羊水究竟是什么呢？
羊水，顾名思义，就是羊膜腔内的“水”，这种看着很像水的液体，在不用的孕周期，具有不同的构成成分。在孕早期，羊水主要是由母体提供的透析液构成，在孕中期和孕晚期，羊水中的胎尿、胎粪及各种杂质会逐渐增加。
羊水90%都是水，总体上呈碱性，含有多种矿物质。羊水过多过少，对于胎儿和母体的健康都具有很大的威胁，并且羊水还能检测出胎儿是否患有某些先天性的疾病，如产检中的“羊水穿刺”。
羊水又称为胎儿的“生命水”。胎儿缺水的时候，会吞咽、吸收羊水中的水分，羊水中的很多物质也会被胎儿吸收，因而羊水的“质量”非常重要，羊水发生浑浊，对宝宝的健康非常不利。羊水的“质量”与宝妈的习惯有很大的关系，这三种生活习惯，非常容易引起羊水浑浊，怀孕的宝妈要注意了！
这主要与个人习惯有关，有的宝妈在怀孕期间，喜欢喝很多水，有的宝妈在怀孕期间，觉得身子重不方面，喝太多水上厕所太麻烦，就不怎么喜欢喝水。
在怀孕期间，孕妈们一定要保持充足的水分，如果喝的水太少，宝妈的身体就会处于缺水的状态，为了维持母体的水平衡，羊水中的水分会减少，其他杂质相对增多，羊水就容易变得浑浊。
因而，为了宝宝的健康，宝妈们就算再不爱喝水，也要注意补充水分，减少羊水浑浊的风险，维护宝宝的健康。
每个人的饮食习惯都有所不同，怀孕后的女性，饮食会变得“古怪”，口味也会变重，爱吃酸的辣的咸的比较重口味的，这些不太健康食物，其实对宝宝的健康是非常不利的。
过咸的食物，在消化过程中，会消耗大量的水分，如果不能够及时补水，就会造成身体缺水；过辣过酸的食物，多多少少会被宝宝吸收一些，胎儿还很脆弱，这些物质对宝宝的健康，具有一定的威胁。
俗话说，“孕期一人吃两人补”，很多宝妈在怀孕期间，多吃“高脂肪”“高热量”的食物，盲目恶补，这些不健康的饮食，也非常容易造成羊水浑浊。
这里主要指私处的卫生，由于生理构造的特殊性，私处潮湿很容易滋生很多细菌，如果不注意卫生，这些细菌就会向上滋生，造成羊水浑浊，对宝宝和宝妈的健康造成威胁。怀孕的宝妈，一定要保持私处干净清爽，减少细菌滋生。
除了这些之外，孕期熬夜，过度劳累，盲目使用药物等不恰当的行为，都会让羊水变得逐渐“浑浊”。小宝宝很脆弱，宝妈的一举一动，都会对宝宝具有一定的影响，所以，处于孕期的宝妈们，一定要保持好心情，健康饮食作息，宝宝也会更健康！