文/蜂蜜妈妈（本文原创，版权归作者所有）
很多孕妈在怀孕期间最担心的就是自己的奶水问题，因为要说对宝宝来说最健康的食物那一定就是母乳，就算在优质的奶粉，也一定含有一定的化学成分，没有母乳干净纯粹，再加上要是母乳喂养在养孩子这块可就省了很大的一笔花销，因为现在孩子的奶粉真的超级贵，因为奶粉还是孩子的主力军，一小罐可能就只能和半个月左右，然后一罐大约是300左右，这样算下来，一年累计一台车了，所以很多宝妈最害怕自己的奶水不好不足，那可就费钱了，最重要的是孩子健康得不到保证了。
有关母乳喂养的3条传言
1. 胸小奶水一定不足
很多宝妈因为瘦就导致乳房比较小，还有就是因为遗传妈妈，就会乳房较小，于是就会有人说，你的胸这么小，等有孩子，赶紧准备奶粉吧，奶水肯定不足，这是错误的，因为奶水跟身体素质有关，与乳房大小并无关系，只要乳腺发育的好，就算是“飞机场”也依旧有充足的奶水。
2. 母乳喂养妈妈要忌口
这个就是最常见的一种关于母乳喂养的传言，传言说母乳喂养饿妈妈一定要记辛辣生冷，什么乱七八糟的小吃都要忌了，那我想说你这是在为孩子，你这是在治病啊！孩子虽然是通过母乳喂养，但是真正传递到孩子的都是经过各种器官额过滤和沉淀才出来的，在孩子小的时候就要做一个过敏源测试，这样可以看看孩子什么过敏宝妈别吃就好了，还有就是烟酒一定是不行的，剩下的注意量就好啦。
3. 催乳师就是下奶必备
很多宝妈因为着急给孩子喂奶就会给找催乳师，认为只要有催乳师在，一定就会有奶，这就是错误的想法，催乳师只是能尽全力揉开你额乳腺，但并不能加量，孩子不够喝，催乳师也是无能为力的，不要过分依赖了。
如何能让自己的奶水充足
1. 保持健康饮食
在还没有下奶的期间，尽量不要吃太油的食物，烟酒更是大忌，因为下奶也是说明身体的一个循环调节，你的饮食不健康，你就容易不下奶，这样你就无法保持奶水充足。
2. 保持心情愉快
孕妇要想奶水充足，保持好心情也是非常重要的，因为你心情不好你的身体新陈代谢就满了。新陈代谢满了就容易不下奶，影响奶水的情况。
3. 定时按摩
不用请催乳师，没事自己按摩乳房，这样加速乳腺的张开程度，让乳腺一直保持开通，这样奶水就会一直保持一个量，就不会突然关闭。
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