给宝宝添加辅食，是很多宝妈养娃路上的一道难题：把握不好时机不说，宝宝们也显得特别不配合：挑食只喝奶，就是惯性呕吐，食物怎么都咽不下去。
妈妈们普遍会认为是因为自己做的饭菜不合宝宝胃口，更加努力的锻炼自己的厨艺，但是完全没用！
其实是找错了方向，出现这些问题多半是宝宝“咀嚼力不足”引起的！你不是你做菜不好吃。
什么是咀嚼力不足？
咀嚼力是啥不用细说了，不少家长朋友都认为，咀嚼力应该是孩子的本能，哪里需要锻炼，时间一长自然就学会了嘛！
但是事实却跟大家想象的不太一样。
虽然宝宝自然发育中确实会逐渐拥有咀嚼能力，但是如果爸爸妈妈们没有抓住黄金时期，让宝宝充分锻炼，很可能会导致他们的咀嚼能力退化，往小了说就是宝宝挑食呕吐影响营养摄入，往大了说对宝宝的身体健康和语言能力发育有很大危害。
那么就比如咱们开篇说的这几个问题，还能怎么去判断宝宝咀嚼力不足呢？
首先我们要明确一点：宝宝基本在一岁左右就可以开始正常食用辅食了，那么如果在这个时间段宝宝还出现以下问题，就说明他的咀嚼力出现了问题。
只喝奶水，糊状辅食都很少碰。
经常性干呕、呕吐、嘴巴里的食物无法下咽。
遇到比较硬的食物直接吐出来，不愿尝试咀嚼。
出现这种咀嚼力不足，不仅仅是因为爸爸妈妈没有有意识的帮助孩子锻炼咀嚼力，还是因为喂养方式出现了问题。
辅食添加太晚
我们的建议是：在四到六个月的阶段，尝试性给宝宝增添辅食，开始让宝宝适应正常的食物。
但是不少妈妈觉得没什么食物比得上母乳，错过了孩子练习咀嚼的最佳时期。
饮食过于精细了
要注意，不是越细腻（字面意思）的食物对宝宝越好的，单纯的糊状食物只会阻碍宝宝练习咀嚼。可以适当的添加一些菜叶、菜梗或者肉类让宝宝适应。
如何提高宝宝的咀嚼能力呢？
预防性措施，从辅食添加做准备
把握添加辅食的时间：四到六个月适当添加，不要早于四个月，当然也不能晚于八个月。
掌握这些信号：
宝宝体重超过出生时两倍（大致是在四个月之后）；
宝宝已经能够控制自己上半身的活动（有吞咽辅食的能力）；
宝宝有吃东西的兴趣；
宝宝可以独立把食物放进嘴里。
不同辅食适应不同阶段：
四到六个月，糊状辅食为主，训练宝宝的口腔动作；
七到九个月，逐渐添加颗粒状辅食，增加食物种类；
十到十二个月，可以给宝宝尝试块状辅食，比如蔬菜和水果的块、条状食物。
干预性措施，纠正咀嚼力不足
训练宝宝的下颚骨闭合能力，准备食物以条状食物为主，让宝宝自己进行咬合吞咽训练。
咀嚼能力是影响宝宝摄入营养的关键，如果在练习咀嚼能力的黄金时期，宝宝没能得到充足的训练，会对他们造成很大的影响，所以希望爸爸妈妈们在宝宝可以摄入辅食的时间段，为宝宝练习咀嚼能力做好准备。
你们家宝宝的胃口怎么样呢？欢迎在评论区留言和我们分享你的育儿经验。