第22个“全国高血压日”刚刚过去，但对于高血压仍旧不能够轻视。高血压已经成为威胁人类健康的三大杀手之一，并且比较容易诱发心血管疾病，如中风、脑梗、偏瘫等等。
高血压对身体的危害性是比较大的，但是很多人对高血压的知晓率是很低的，仅仅为36%，也正因为如此，才导致很多人突发心血管疾病，没有提前预防好。并且也因为如此，对高血压的治疗率为23%，控制率更是很低，才6%。
高血压危害大，但罹患高血压的人却越来越多，1958年的时候，高血压患者为3000万人，但如今60年过去，高血压发病的患者已经高达2.44亿人次，可见其增长的幅度之大。
不仅如此，罹患高血压的人群也越来越年轻，根据相关数据显示，我国十八岁以上的高血压患者不断的增加，患病率高达27.9%。可见，高血压越来越年轻化了。
这么多人罹患高血压，这与平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。如果平时能够在饮食方面注意好，那么就能够减少罹患高血压的几率。
高血压近2.5亿，患者年轻化，建议4种食物要少吃，避开4个谣言
1、腌菜、咸菜
腌菜、咸菜虽然是传统的美食，但是在制作的过程中得需要大量的盐来制作，这也就导致了这类食物盐分是比较高的。
而高血压与长期摄入过多盐分是息息相关的，因此，不想得高血压，那么在平时要少吃腌菜、咸菜等。
2、咸味饼干
我们有很多人喜欢吃饼干，但有很多饼干是带有咸味的，这也是为什么有很多人吃了饼干感觉口干的原因。当然，有很多膨化食品也带有咸味。
这些咸味的饼干、膨化食品，其盐分都是比较多的，吃了对血压的控制是不利的。因此建议平时要少吃这类食物。
3、酒
很多人以为喝酒不会诱发高血压，其实这种想法是错误的。虽然喝酒不会直接导致高血压的，但是喝酒会使得心率加快、血管收缩，从而使得血压升高，这对本身有高血压的人来说是不利的。
不仅如此，长期喝过多的酒，容易使得胆固醇在血管壁中沉积，易加速动脉硬化，会进一步加重高血压的症状。
因此，建议高血压患者平时要少喝酒，能够戒酒就最好不过了。
4、火锅
很多人吃火锅都是比较重口味的，里面的调料放得比较多，其中大部分调理是带有盐分的，如耗油、酱油、生抽、海鲜酱等等。
不仅如此，火锅的底料也是含有大量盐分的，这也是为什么很多吃了火锅口比较干的原因。
因此，建议平时要少吃这些重口味的火锅，以免诱发高血压的发生。
1、高血压无异常不服药？
有很多高血压患者不喜欢服药，并且也觉得如果血压降下来了，没有什么不适的症状之后，就可能出现擅自停药的行为。
其实这种擅自停药的行为不仅是不正确的，而且也是非常危险的，这样很可能导致血压复发性的飙升，甚至还会比之前的血压更高，更难控制。
因此，如果患有高血压一定要坚持并长期服用，想要停药必须要遵循医嘱。
2、血压降得越快越好？
很多人想当然的认为血压降得越快越好，其实这种想法是错误的。血压降低过快，很可能导致身体一时适应不了，容易导致意外的发生，如会出现头晕乏力的症状，并且易诱发血栓的形成等等。
因此，降血压要循序渐进，不可能操之过急，否则是很有伤害身体健康的。
3、经常换药降压效果好？
有些人认为长期食用某种药，身体会产生耐药性，于是使得血压不容易降下来，就觉得换种降压药效果会好些。
其实不然，降压药是不能随便乱换的，各种降压药的药效是不同的，有的比较强烈，而有的比较温和。想要平稳控制血压，还是长期服用一种药要好些。
4、药物伤身，以食物来替代降压？
我们都知道“是药三分毒”，因此很多人认为长期吃降压药对身体健康是有害的，很容易伤害我们的肝脏和肾脏，于是希望以食物来替代降压。
其实没有什么食物是能够降压的，只是辅助降压，药物才是主要的，千万不能轻信所谓的降压食物而擅自停药，这是比较危险的。