大家好，我是你们的老朋友胡医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
提到橙子我想大多数人都不会陌生，作为最受欢迎的一种水果，橙子因为不错的口感，加上丰富的营养价值受到很多人的喜爱，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是现在这个季节，正是橙子大量上市的季节。橙子的口味酸,味道芳香。能够除去腥味,对胃部也有好处。饮酒过量的人,或者做鱼蟹的菜的时候,可以放一些橙汁,能够较好的调味和醒酒的作用。使的菜变得更加味道香美。
属于天然草本植物，具有养肝健脾、防毒解毒等功效。柠檬食物虽然酸苦，但不能像其他水果那样新鲜食用，但柠檬皮中含有丰富的芳香挥发性成分，能刺激体液，清热、开胃、健脾。夏天潮湿较重，很多人疲劳，长时间工作或学习后经常食欲不振，喝一杯柠檬水，提神酸味提神，更能开胃。
黄瓜在这个时候也是非常受欢迎的一种蔬菜，就可以直接吃，而且还可以用来做凉拌黄瓜，腌制黄瓜等等不同的吃法，在炎热的夏天这个黄瓜也是大家比较喜欢的一种蔬菜，因为在这个时候黄瓜的价格非常的便宜，我也是这个时候我们在路上最经常见到的一种蔬菜。并且比较热的时候很多人没有胃口，那么在这个时候也会选择吃一些黄瓜，黄瓜吃起来的口感清凉爽口
坚持服用阿胶的女性,可增加人体内钙的摄入,提高骨矿含量,促进骨骼生长强壮,并能促进钙的吸收和储存,同时还能使自己到了老年的时候,避免骨质疏松症。经常服用阿胶,可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质,属动物类胶原蛋白,与草木类药物比对人体有亲和力,益于吸收利用。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛,强力伸筋,添精固肾,增强体质 枸杞中含有丰富的枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,枸杞多糖可以保护白细胞,帮助白细胞增值,增强人体的造血功能,提高人体免疫力,提高抗病能力。枸杞中含有的维生素A具有维持上皮组织正常生长于分化的能力,有助于预防呼吸道感染,提高呼吸道的抗病能力。枸杞有助于对抗衰老,枸杞多糖能提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞增值能力。枸杞能有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。