孕期不能吃什么？明星还没素人懂得多，某些常见食物可能有危险
文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
现在的年轻夫妻，在生养孩子这方面也更加慎重了。很多孕妇在怀孕期间都会积极了解自己能吃什么和不能吃什么。
一个孕期下来，俨然成了 母婴专家。
本文配图均源于网络，图文无关
不过对孕期饮食不在意的准爸爸和准妈妈还是很多，想吃什么就吃什么，或者按自己的想法来，觉得哪些食物有营养就吃。
就连备受网友关注的一些明星，在孕期的时候，也可能不知道什么不该吃，被众人吐槽。
近几年流行起来的亲情观察类情感综艺，是很多网友喜欢追的，大家也见证了很多对夫妻怀孕、生孩子的经历，也突然意识到，明星在怀孕后也和普通人差不多，可能还没有大家懂得多。
比如最近的一档节目，杜淳和妻子大秀恩爱，但仔细看，他也并不是那么关心孕妻的饮食。
当他询问妻子想吃什么的时候，报了几个选项“茶叶蛋、油条”，都没通过，反而 被老婆嫌弃他不够关心自己。
不过这也能说明，最关心孕妇的，也永远是孕妇自己。
之前同类型节目中的何雯娜，在怀孕的时候，被自己的婆婆逼着吃了一大盘的红烧肉，又油又腻，害得她吃完就吐了，一整天都不舒服。
不过婆婆也是为了自己儿媳妇好，想给她补充营养，但是思想观念还跟不上现代，结果好心办坏事。
这也告诉了孕妈，孕期想靠长辈，有时候也是靠不住的，还 不如自己提前做好准备，了解哪些食物需要忌口，以免吃错了，让自己和胎儿都难受。
这十种常见的食物，孕妈最好不要吃
1、红烧肉
红烧肉的肥肉比瘦肉还多，都是 脂肪，没有什么营养，孕妈吃了可能导致体重增长过快，不利于自己和胎儿的健康。
而且油腻的食物，还容易导致孕妈恶心、反胃，影响心情。
2、含咖啡因的食品
咖啡因虽然对普通人有提神、消水肿的作用，但可能伤害胎儿的健康，因为它会导致胎儿的 心跳加快， 降低母体与胎儿之间的血液流通。
3、油炸食品
食物被油炸之后，营养成分会降低，又因为比较油腻和坚硬，不仅导致孕妈的肠胃出现问题，还会增加自身和胎儿的 脂肪，加剧了生产的难度，影响母体和胎儿的健康。
4、腌制食品
这类食品中含有的 钠和亚硝酸盐较高，除了会增强血压外，还可能增加肾脏的负担，使孕妈出现 妊娠并发症的风险增高。
5、剩菜剩饭
隔夜的饭菜大多比较油腻，即使放在冰箱里，细菌仍然会增加，而且隔夜的蔬菜中 亚硝酸盐的含量也比较多。
种种风险列下来，孕妈还是不要吃剩饭剩菜了，以免危害健康。
6、刺身
刺身对食材及冷冻的要求比较高，这也导致质量高的刺身比较少，而且吃起来很是凉。
为了肠胃健康和避免被 寄生虫感染，孕妇还是不要吃刺身了。
7、含酒精的食物
酒精是可以通过血液的传输，进入胎儿体内，影响他们 大脑发育的。
因此，即使是酒精含量很少的食物或饮品，孕妈都不要食用，比如酒心巧克力、米酒、果酒等。
8、烧烤
烧烤中的调料太多，味道过重，而且孕妈也不能确定商贩的 食材是否新鲜，有很多潜在的危险。
食物在 明火烧烤的过程中，还会产生 苯并芘等有害物质，大家少量吃可能不影响身体，但是进入胎儿体内后，危害就大了。
9、土鸡等野生食物
很多人觉得野生的、农村的食物可能比城市的更有营养，于是会给孕妇买土鸡、野生鱼等食物。
但是散养的鸡有吃到 有害物质、感染细菌的风险，对孕妇而言是很危险的。
同样的， 刚刚挤出的牛奶、羊奶也有细菌等风险，不可给孕妇饮用。
10、高糖的甜食
高糖的食物容易升高体内的 血糖，使孕妈出现妊娠并发症、肥胖的风险增加，因此，最好也不要常常食用。
总的来说，孕妇吃的食物最好能使胎儿吸收更多的营养，又不至于长胖， 不可觉得“肚子多了一个人，就该补充两份营养”。
平时吃了都会发胖，影响健康的食物，孕期就更不能吃了。
收藏
举报