每天勤勤恳恳护肤，谁不希望皮肤一直是水水嫩嫩的，所以无论是什么肤质，什么年龄，大家对“护肤”的第一认知，都是“要补水”。
但就是这么个简单的词汇，大家对它也有着不少迷思：
到底怎么有效“补水”？
明明“补水”了为什么还是干？
为什么觉得我的皮肤“补水”补不进去？
如何“深层补水”？
稍微总结一下，关于“补水”的困惑，基本就围绕在“补哪里”和“怎么补”这两点上。
皮肤结构示意图
自然还是要搬出我们熟悉的皮肤结构图，看图说话最清晰。
在之前的文章“这个护肤谎言，骗了你多少年？”中提过，护肤品使用后，主要就是覆盖在角质层上，此时护肤品中的水分，就会浸润角质层细胞，使得角质层含水量上升，这个过程，就是我们常说的“补水”。（注：这里说的护肤品不代表所有产品，只是表示能“补水”的产品的意思，毕竟有些护肤品本身含水量低或者是纯油相。）
确实，对于有干燥问题的皮肤来说，角质层的含水量低于正常水平的20%左右，进而导致起皮、干痒、出干纹等问题，这时候，提高角质层含水量即“补水”是很合适的护肤手段。
所以，“补哪里”的问题解决了，就是皮肤最外层的角质层，接下来就是解决“怎么补”的问题。
怎么“补水”，总有一个词是绕不过去的，即 “深层补水”。
有“多深”？
“直达肌底”。
但实际上，皮肤不需要“深层补水”，外用护肤品“补水”也补不进“深层”。
皮肤结构示意图
还是再来康康皮肤的结构图，找一找“深层补水”直达的“肌底”到底在哪里。
在表皮层和真皮层的交界处，有一层“基底膜”，它是真皮层和表皮层的分界，在“基底膜”上有一个“基底层”，和“肌底”发音一致，姑且先以这个“基底”为目标展开讨论。光说“基底层”，可能听起来比较陌生，但大家常听到的“皮肤干细胞”，就存在于“基底层”。
图片来源：soogif
（接下来会有点枯燥，着急看结论的可以一直往下拉。）
“基底层”是表皮四层结构的最下层，基底层细胞一直处于可分裂的状态，不断给表皮层的细胞更新补充新生的角质细胞，然后一步步变化着往上移动，最终成为保卫身体的的最外层战士——角质层细胞。
新生的角质细胞离开基底层后，从比较圆润的形态慢慢变成了多边形，相互之间靠得更加紧密，同时生成桥粒连接彼此，这时候的角质细胞处于“棘层”。
“棘层”细胞继续往上，到达“颗粒层”，在这里，角质细胞内的很多细胞器都消失了，慢慢变成角蛋白网络，同时开始利用神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸这些原料制造出“细胞间脂质”，给自己制造出兜甲蛋白和内披蛋白铠甲，并由角蛋白降解生产出强吸水性的天然保湿因子。
角质细胞最后到达皮肤最外层的角质层时，已经处于死亡边缘，穿戴铠甲的细胞加上细胞间脂质再加上天然保湿因子，共同组成保卫身体的城墙，也就是“皮肤屏障”，并以周期性缓慢脱落，一直动态更新。
表皮层细胞生长过程
在上述表皮角质细胞生长直到死亡脱落的过程中，细胞的含水量在一处发生了明显的变化，从颗粒层的80%左右骤降到角质层的20%左右。由于表皮层没有血管，表皮层细胞所需的营养和水分都需要通过基底膜从真皮层汲取，源源不断地供给细胞生长。也就是说，相比于皮肤最外层的角质层，内部的细胞（颗粒层往下）其实约等于“泡在水中”，所以只要身体还能继续通过血管向真皮层供水，“基底”层（“肌底”）的细胞就不会缺水，并不需要“深层补水”。
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当护肤品浸润了角质层细胞时，角质层的含水量短时间内被提高，如果其含水量没有高于内部细胞的含水量，水分的走向就还是由内而外的，“补不进去”。过一段时间后，浸润角质层的多余水分慢慢挥发掉，含水量还是会恢复到原来的水平。
当然也有让角质层细胞含水量超过内部细胞的极端情况——敷面膜，面膜里的水分加上面膜布（或者泥状面膜）的封包作用，就等于将角质细胞完全泡在了水里，但是等面膜揭掉之后，多余的水分一样会挥发掉，恢复到原先的水平，并且如果为了追求角质层细胞被“泡发”产生的短时“容光焕发”，而过于频繁地使用面膜，最终导致屏障受损，皮肤本身的保水能力下降了，反而会越来越干，就得不偿失了。
分析完表皮层，可以得出结论——皮肤不需要“深层补水”，外用产品也“补不进去水”。那么处于皮肤更深层的真皮层和皮下组织就更不用说了。
既然不用“深层补水”，那么普通的“补水”怎么做呢？
首先，皮肤屏障要健康。在之前的文章“你知道啥是‘外油内干’吗？”讨论过，屏障受损的情况下，角质层的保水能力下降，即使角质层细胞被浸润，后面还是会挥发掉，皮肤还是干燥。
皮肤屏障功能示意图
图片来源：百度
修复受损屏障，要停止过度清洁，减少或者停用功效产品，用一些辅助修护类产品，这些就不再赘述。
屏障健康后，日常“补水”可以就用一些单纯的水类产品，能够起到浸润角质层细胞的效果就可以。
在“补水”后，最好再接上保湿类的产品，维持住皮肤的水润状态。
高度/敏感/耐受 干皮保湿
高度/敏感/耐受 油皮保湿
以上的产品，有需要的小伙伴可以按照自己的情况选择，如果有其他适合自己的产品，也是可以的，没有统一的标准，适合自己的才是最好的。
最后总结一下：
1.外用护肤品补水，基本只能浸润皮肤最外层的角质层，无法 “补进去”；
2.皮肤不需要“深层补水”，皮肤深层本来就泡在“水里”；
3.根据肤质来选择“补水”产品，最好配合“保湿类”产品。
希望以上内容能给大家提供一点帮助。
文字编辑：白勺儿
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