相比于普通人而言，娱乐圈的明星们似乎地位都更加的高，备受关注和重视。当然作为一个公众人物更要以身作则，给大家做好一个榜样。明星更应该给大家树立正确的三观和积极正能量的思想。

今天我们说的凌潇肃。凌潇肃是一名演员，他的演技还是十分精湛的。让凌潇肃备受关注的就是和前妻姚晨的离婚一事，当然这个事情已经成为往事，孰是孰非也不要重提了。过程中凌潇肃很男人，丝毫没有说过姚晨一句不好的话。这一点还是令人佩服的。不愧是西北好男人。

凌潇肃参加了一档关于减肥的真人秀节目，按理来说凌潇肃本身是田径运动员出身，身材也十分健美，压根就不需要到减肥的程度。不过此前他参加秋瓷炫和于晓光的婚礼就一直被吐槽凌潇肃胖了很多。39岁的凌潇肃也下定决心要减肥了，他目前的体脂肪是20%，他想减到15%。

凌潇肃去了潘石屹的减肥训练营，他此次主要是想通过运动把体重给减下来。都说男人三四十岁就会婚后发福的，这也正是所谓的婚后幸福肥。去训练营减肥成了最好的选择。凌潇肃是一个很认真的人，他自称从小到大都不会偷懒。既然选择了就会努力把事情做好。咖位大？答案只能说是的。为什么这么说呢？

这话还得从潘石屹说起。凌潇肃来到了潘石屹的训练营。一整天下来就吃了不少的苦头，包括15公里骑行外加慢跑以及室内外的有氧运动等等。好不容易盼来了晚餐，居然还是青菜沙拉。前面我们不是说凌潇肃咖位大吗？其实也不尽然，只能说和演员的职业有关。

潘石屹亲自视频接待凌潇肃，要是换成普通人来，潘石屹又怎么会亲自接待呢？能让潘石屹亲自在视频中接待的肯定是有地位的或者有影响力的人。潘石屹私底下是一个很有亲和力的成功人士，他并没有摆出老总的架子，而是和蔼可亲的和凌潇肃聊天。

潘石屹也透露他也会让身边的亲朋好友来减肥，而且一定要到训练营来。如果在家里肯定是不好减肥的，一方面是在家里，很多人会管不住嘴。二方面是家里没有那么好的健身的条件。潘石屹还特意提出有2样食物减肥要多吃。

潘石屹认为很多人蛋白质和淀粉已经糖类都摄入充足，甚至还过量了。但是却有三样东西的摄入量是不足的，那就是纤维素、不饱和脂肪酸。很多人可能不知道什么是不饱和脂肪酸，它就是指坚果，比如花生、腰果杏仁之类的。

这两类食物是很多人都摄入不足的，因此在训练营中我们也看到了凌潇肃吃的减肥餐就是各种绿叶青菜外加坚果配合运动健身，肯定是可以减重的。潘石屹私底下也是一个很自律的人，他自称平时很爱吃面食，但是一周只吃一次，每一次还只吃一点。果然有钱人都是很自律的。

凌潇肃在运动方面是很自律的，但在吃的方面经常都管不住自己的嘴。听完潘石屹的话之后，他真的没有被方家翊影响，忍住不吃螺蛳粉。减肥，说一千道一万，无非就是管住嘴，迈开腿。当然这里的管住嘴还是要注意营养结构要均衡，并不是一味地少吃。