拥有挺翘的臀部是很多人梦想的身材。
从人体美学上讲，收紧的臀部可以使双腿显得更加修长。而久坐不动的人臀部肌肉会发生萎缩，早早出现松弛的迹象。
其实除了影响美观，臀部的状况还透露着很多健康的问题。
屁股是健康程度的体现
因为臀部位于上半身的最下面，上接肾之府（腰），下连海底（会阴），前邻人体气血阴阳之发源地（小腹）。臀部有督脉、足少阴肾经，足太阳膀胱经所过。
且臀拥有人体最大的肌肉，得脾气之充、肾气之温方能肌肉丰盈。
所以臀部的形状，多昭示着脾肾功能的健康程度。
4种臀型透露健康秘密
1
圆屁股——臀部脂肪多
或许你早就听说过，屁股大的人会更长寿。这确实有道理，但前提是，屁股大不是你“坐”出来的。
有研究称，臀部脂肪多属于好脂肪，可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平；而腰部脂肪多属于坏脂肪，极易游离至内脏周围，例如心脏和肝脏，引发疾病。
中医认为，臀部肌肉需靠中气托举，屁股丰满，中气就足。
因此，腰臀比较小，说明身体没有衰老，内脏脂肪不过剩，不容易患上心血管疾病和糖尿病。
2
方屁股——坐得太久
方屁股是懒人的臀型，这和久坐久卧分不开。
据研究，长时间久坐会导致臀部变大，脂肪堆积增加50%。即使饮食健康和经常锻炼的人，也会受久坐影响。
《素问·宣明五气论》云：“久卧伤气，久坐伤肉......”伤气则气虚，伤肉则脾虚。
因此，久坐后的具有此种臀型的人，多属于气虚阳虚型体质。
3
宽屁股——肌肉下垂
臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的标志，主要指后背和双脚缺乏肌肉。
背部深层的肌肉力量虚弱时，会影响后背脊柱形状。而双脚力量的虚弱会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。
中医认为，这种臀部属于阳虚、痰湿体质，八髎的位置往往是凉的，肚子也凉，阳气虚衰，不足以温煦身体的四肢百骸，产生一系列畏寒怕冷、手足不温等以虚寒表现为主要特征的症状。
4
小屁股——锻炼太多
意大利研究人员通过肌电图检测技术发现：臀部变小，表明在运动中，消耗的不是脂肪而是肌肉。这对健康来说并非好事。
这种臀部最大的特点是费裤子，多属于阴虚体质，常常表现为形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、头发皮肤干枯。
三招练出好屁股，强健脾肾
虽然很多人认为臀型是天生的，但实际不然。多做下边这些动作，不仅有助于改变臀型，还能强健脾胃哦！
1
推擦八髎穴
双手搓热，把手放在腰骶部上下做推擦，一秒钟做1—2次推擦，做100次，大概2分钟，有温肾补阳的作用。
2
叩击居髎穴
握拳，用掌横纹的末端敲击居髎穴，能把胆经的精气向下做疏通，胯部的浊气向下降，敲击100次，大概2分钟，力量以自己能忍受为度，有通络降浊的作用。
3
托天提踵
站立，双脚分开与肩同宽，两手交叉抱拳放在小腹位置，深吸气做腹式呼吸，慢慢把手向上抬起，脚跟向上提起来，双手提到胸口的时候掌心向上推到最高处，坚持2、3秒慢慢呼吸，双手从两侧放下，做10次，有收紧臀部，塑形的作用。
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