我们每个人都希望孕育一个健康的宝宝，让自己的生活更加精彩与幸福。可是，总有那么一些让人意外和悲伤的事情在生活中时有发生，比如胎儿畸形就是其中之一，这是谁也不愿意遇到的事情，但作为孕妈妈，又不得不为此担忧。其实，导致胎儿畸形有极少数是因为先天的遗传因素带来的，这个是不可避免也是不可逆的因素。但生活中有许多造成胎儿畸形的案例，其实是可以预防也是可以避免的。
那么，该怎样预防或避免因后天的人为、环境等因素造成的畸形呢？
一、均衡充足的营养：孕妈从食物摄取的营养，不管是对自身健康的维护还是对胎儿的发育都是至关重要的。如果营养缺乏，胎儿也许会因孕妈妈体内某种营养的严重缺失导致某个器官发育不全或者存在缺陷，造成胎儿畸形。所以，为了自己和胎儿的健康，孕妈妈们平常可不要挑食哦。孕妈妈的饮食营养要全面均衡，可以通过补充鱼、肉、豆、蛋、奶来摄入足够的蛋白质，让宝宝的发育健康完善，预防胎儿的畸形。
另外，准爸爸在备孕期间就要戒烟限酒，妻子怀孕期间也一样。孕妈妈平常要少饮酒，最好别喝酒。
二、适量适度的运动：适当的运动可以让孕妈妈减少压力，舒缓心情。比如：散散步、爬爬楼梯、做做瑜伽等等都是挺好的。
三、适量补充叶酸：孕妈妈的胎盘需要叶酸，补充足够的叶酸，保证孕妈能通过胎盘将足够的营养供给胎儿，以避免胎儿神经管畸形。
四、环境因素的影响：孕妈妈不要吸烟并远离二手烟，远离有害化学物质，如新装修的房子不要急着入住。远离猫、狗等宠物，因为动物携带有大量导致畸形的病菌和寄生虫。手机、电脑可以玩，但尽量少玩。孕妈妈睡觉时，把手机放在离枕头远点的地方。
五、不要乱用化妆品:孕妈平时尽量素颜朝天，远离含铅、汞重的化妆品类。因为这类化妆品中的砷、铅、汞等有毒物质也可能导致畸形。孕妈妈要用护肤品的话，最好是用孕产妇专用护肤品比较温和，刺激也小。
六、按时产检。B超、唐氏筛查都可以在怀孕早期查出胎儿是否畸形。
怀孕的头三个月是胎儿发育的关键时期，孕妈妈要尽量避免情绪波动过大，不要动不动与别人生气。平常注意冷暖，尽量避免感冒、发烧。万一不小心感冒发烧，可不要私自乱用药，应该去看医生，按医嘱行事。祝孕妈们母胎平安!
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！