虾和“它”天生一对，成本5块钱，每周炒两盘，助你衣服改穿S码。
入冬以来，东北气温比去年冷了很多，出门一趟得全副武装，南方小伙伴能想象到的羊绒衫、羽绒服、棉帽子都得上。天一冷，就想吃点好的，因为可以冬补嘛，家里这段时间鸡鸭鱼肉没少吃。吃得好了，体格好了，全家人的体重都上来了，尤其老婆特别明显，本来有健身卡，借口天冷不去了，加上吃得好，眼看着胖起来了。最近，我好说歹说的劝老婆重新去健身，在饮食上我给她调整了，有一道菜口感、味道、营养俱佳，每周给老婆做两回，没想到半个多月，老婆轻微运动加上常吃这道菜，体重居然瘦了十多斤，皮肤也明显变白了，又能穿回S码的衣服了。今天把这道菜分享给小伙伴，希望对减肥瘦身的人群有帮助，让你也能穿S码衣服。
我给老婆常做的这道菜就是——韭菜炒虾丝，韭菜与虾配在一起，味道特鲜美，好吃又营养价值高。
韭菜含水量达到8成，有丰富的维生素，较多的粗纤维，也被人称作“洗肠草”。维生素与粗纤维能够增加胃肠蠕动，排出黑宿便，达到减肥瘦身的目的。虾肉是高蛋白、低脂肪的食材，含有丰富的钾、镁、磷等微量元素，肉质鲜美易消化，常吃可以提高人体免疫力。今天分享的这道菜，做法简单，味道鲜美，不仅女士爱吃，男士吃也是非常好的。下面将详细的做法分享给大家。
【所需食材】韭菜1把、大虾数个、生姜、大葱
【调料】料酒、精盐、白糖、胡椒粉、生抽、鸡精、香油
步骤一：韭菜洗净，切成段沥干水分，大葱、生姜切丝备用。
步骤二：大虾挑出沙线，去壳去头，从背部片开，用刀拍扁切成丝。加入少许料酒、胡椒粉抓匀备用。
步骤三：锅内烧油，下入葱姜丝爆香，下入虾丝翻炒。加入半勺清水，少许料酒、生抽、白糖、胡椒粉、精盐、鸡精煨20秒。
步骤四：下入韭菜段翻炒均匀，看韭菜打蔫变色，淋少许香油即可出锅。（韭菜入锅时间不能超过15秒）
虾和“它”天生一对，成本5块钱，每周炒两盘，助你衣服改穿S码。这道菜操作简单，味道鲜美。冬天想瘦身的女士可以试试这么吃，别错过啦。
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