休息的时间总是比上班时间过得快，转眼间8天假期已所剩无几。去黄山旅游的说后悔了想回家，自驾游的可能正堵在某条高速上打麻将。对有更重要的任务的未准爸妈来说，这个“十一”假期也没闲着，你们着手的造人计划是不是已经成功了呢？
如果十一假期又碰到排卵期，待在家里好好备孕是再合适不过的了。已经多次撒网，只等着“捞鱼”的亲们现在是不是觉得自己特牛bility，一个国庆假期就完成了一件大事，必须为自己鼓掌啊！但是，在这个“黄金备孕期”，你的备孕细节都做到位了吗？
想要快速怀孕，光有计划还不行，一定要抓住排卵期，并进行“有效同房”才行！
我们都知道，精子和卵子想要成功结合，只有排卵期才有机会。所以，监测排卵是快速备孕的重要步骤。
女性什么时候排卵，跟自身激素、卵泡发育、子宫内膜以及宫颈黏液甚至体温都有着一定关联，正在备孕的准妈妈一定要学会根据这些身体变化去监测排卵情况。
理论上来说，一个月经周期内只会有一次排卵发生，而且，大部分女性一次也只会排出一个卵子。如果你备孕前月经周期比较规律（28-30天），排卵日就很容易找，一般会在下次月经来临前的第14天左右。但是，经常有准妈妈说，自己一直都有月经不调的问题，那你排卵日可能就需要结合其他方法来监测，单纯用月经周期来推算的话误差会比较大。如果月经不规律的准妈妈应注意对排卵功能的排查，以免耽误备孕。
基础体温，是很多备孕女性经常采用的方法。研究发现，育龄女性在排卵期基础体温会出现下降的情况，而在卵子排出后又会快速升高。这是因为排卵后体内的激素分泌快速增加，刺激到了体温调节系统导致体温升高。
一般来说，人体每天早晨的舌下体温波动范围在0.1℃以内，突然下降了0.3-0.4℃，很可能排卵日即将到来。虽然基础体温监测比较简单，但需要持续统计，有的准妈妈可能刚好排卵前一天忘记了，那可能就错过最佳时机了，方便性一般！
当卵泡发育成熟后，高水平的雌性激素会促使黄体素生成并形成排卵。排卵试纸及时通过测试尿液中的黄体素（LH）峰值来预测排卵日。
现在常用的排卵试纸有两种，一种为只能看深浅定性的，另一种为标准色板对照的。如果你购买的色板对照的，颜色越深说明数值越高，也就越接近排卵。而血LH的峰值通常出现在清晨，尿LH峰值会晚6-8小时，准妈妈们在检测的时候最好安排在下午2点以后。听起来好像还是有点麻烦哦，但为了宝宝，准妈妈们还是要坚持观察呢！
有的准妈妈也会通过观察宫颈黏液的性状来判断排卵。排卵前体内的雌激素水平最高，而雌激素又会影响到宫颈黏液，使其变得稀薄、透明，更有利于精子的通过。如果准妈妈发现宫颈黏液变得稀薄透明且呈拉丝状，且白带量增多呈蛋清中，这说明即将要排卵了，可抓紧时间补一次“功课”了。
掌握了排卵期，下一步就要做好实质性准备了。但有的备孕夫妻一检测到即将排卵就拼命“加班”，结果还是铩羽而归。所以，备孕也要注意“有效同房”！
什么是有效同房？
对精子来说，从体内排出后可存活约72小时。但卵子排出后的存活时间仅为12-24小时。这就存在一个时间差，为了让精子和卵子更顺利相遇，备孕夫妻可在排卵前3天同房一次，只要准妈妈没有生殖方面的炎症，生殖道内的酸碱水平适合精子存活，它就有足够的时间等待卵子的到来。
另外，卵子在排出后6-8小时是活性最强的，如果超过24小时还未遇到精子，可能本次备孕就只能宣告失败了哦。为了增加受孕机会，排卵日后1天，也可以再同房一次。未准爸妈不要为了增加受孕机会就刻意增加排卵期的同房次数，精子成熟也需要时间，次数过多，反而可能影响精子的数量和质量，且用且珍惜哦！
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【互动问答：这个十一假期，你的备孕任务完成了吗？】