血管一堵，百病缠身。

血管对人体来说，就像一条高速公路，源源不断的向全身输送营养。

一旦前方发生"车祸"，运输通道堵塞。

此时，营养供应得不到保障，需要排泄的毒素也不能及时排出体外，将会导致多种疾病。

首先我们要明白，血管堵塞是怎么来的

血管中除了血液和氧气，还有大量的胆固醇、甘油三酯等，这些物质在血管壁越积越多，会形成斑块。

这些斑块会随着血液的流动而剥落，在血管狭窄处沉淀，堵塞血管。

血管堵塞并非悄无声息，腿部4种异常需警惕。

1、突然肿胀，颜色异常苍白。下午时小腿肿胀加重，休息后稍有缓解。

2、行走时腿部疼痛异常，用手一压有明显痛感。

3、小腿瘙痒感强烈，有时皮肤溃烂不宜愈合。

4、脚背中央最高点感受不到脉搏，或脉搏比较薄弱。

除此之外，还有3大症状也是血管堵塞的征兆，不容忽视

症状1：睡觉流口水

睡觉流口水很正常，但若是一段时间之内经常性流口水，并且是单侧流，十有八九是血管堵塞了。

血管一旦堵塞脑血管，大脑对肌肉控制能力减弱，面部肌肉失调，会出现单侧流口水、眼睛无法完全闭合的症状。

症状2：胸闷气短

血管堵塞最先受影响的就是心脏。

血管堵塞后，血液无法及时回归心脏，会导致心肌缺血、缺氧严重，出现胸闷气短、呼吸急促等症状。

症状3：跛行

血管堵塞后，脚部出现的异常是最明显的。

因为脚部距离心脏最远，也是血液运输最远的部位。一旦血管堵塞严重，会出现脚部供血不足，引发静脉曲张，甚至简短性跛行。

血管堵塞危害身体健康，清理血管势在必行。

但是并不是什么方法，都可以清理血管垃圾的。不合理的清理方法，不仅达不到清理的效果，还会加速血管堵塞的发生。

疏通血管，我们常有这几个误区

误区一：蔬菜沙拉

都说常吃蔬菜能降血脂，一旦跟沙拉酱结合，还会有这种效果吗？

我们做了一个简单的小实验：将100ml沙拉酱，放进微波炉加热1分钟后取出。没想到加热后的沙拉酱竟变成了油。

可见沙拉酱是典型的高油食物，食用过多会增加血液脂质含量，加速血管堵塞。

建议，尽量少食用沙拉酱。

误区二：输液可降血脂

很多人认为，输液时液体流入血液，可以稀释血液浓度，减少血管垃圾。

其实不然。输液时是静脉注射，而血管内胆固醇的沉积主要是在动脉。

而且，血管中的斑块和血栓，是无法通过简单的冲刷清除的。

千万不要迷信所谓偏方，为了清理血管而过多的接受液体注射，以免危害身体健康。

清理血管"垃圾"有三大法宝，坚持越多，血管越干净

法宝1：饮食"三多四低"

三高：高纤维、高维生素、高蛋白；

四低：低油脂、低糖分、低胆固醇、低总热量。

减少油脂和胆固醇摄入，降低血栓形成，预防血管堵塞。除此之外，还应该多补充抗氧化剂。

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由基，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、菊花茶、鳄嘴花茶等，坚持饮用，也能达到降低血脂、软化血管的效果。

其中鳄嘴花茶含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，减少血管堵塞。

法宝2：加强锻炼

保持良好的运动习惯，可消耗血管多余脂肪，加速新陈代谢，达到代谢血管垃圾的目的。

运动原则：

1、每次运动时间控制在15-45分钟为宜。

2、初运动者最好从简单的运动开始，循序渐进，一周后再慢慢加大运动量。

3、老人、心脏病患者最好进行舒缓的运动，以免运动强度过大，引发身体不适。

法宝3：多喝水

水是生命之源，多喝水可稀释血液粘度，减少血栓形成，降低三高疾病的发病率。

建议在喝水的同时，加入抗氧化剂含量较高的茶类，可达到事半功倍的效果。

科普小常识：血管堵塞的危害

堵塞脑血管：诱发脑梗、中风，出现眩晕、听力障碍、行为障碍，偏瘫等；

堵塞眼部血管：引发血脂瘤，出现视力下降，甚至短暂性失明；

堵塞心血管：引发心绞痛、心梗，出现胸口疼痛、心肌缺血；

堵塞肾血管：引发肾衰竭，出现尿频尿急、尿痛的症状；

堵塞四肢血管：引发静脉曲张，四肢麻木、肢体无力等症状。

温馨提示

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