大家好，祝大家中秋快乐，每逢佳节倍思亲，我也回家和家人团圆了。
每逢佳节，我总是忍不住叨叨几句大家不爱听的。
尽量少吃点加工食品，如果收了很多月饼、点心、饼干、水果之类的，实在吃不完了就送人。
实在没有办法就扔掉，不要觉得可惜，千万不要强迫自己吃月饼，突然猛吃月饼，可能有风险啊。
今天，我再给大家叨叨几句月饼的事。
最近，浙江杭州有一市民，吃月饼吃进了医院，检查发现血液都成白色，吓得不轻。
图源|world of buzz
原来，因为中秋节来临，该市民收到了太多月饼礼盒，他怕浪费，一天之内，吃掉4个月饼，结果到医院检查时，发现血液呈现浓稠的乳白色！
此外，血糖值更是上升到了16.6mmol/L，比正常高出了10多倍。
这名男子本来就是肾脏衰竭，现在月饼吃太多，直接导致血液中的甘油三酯浓度和血糖都异常飙升。
医生说，要是再严重一点，可能引发急性胰脏炎，甚至可能猝死。
这样的市民远远不止一个，事实上，每年到了中秋节前后，都有不少因为吃月饼而进医院的人，尤其是老人比较多。
很多老人都是收到了月饼礼盒，一方面过节开心，一方面又不想浪费，一不小心就吃多了月饼，吃进了重症监护病房。
原本团聚轻松的时刻，一下变得忧愁凝重起来。
今天这篇文章，主要想呼吁大家：如果你爱你的家人，就不要送月饼了，尤其是老年人。
因为，从营养科学的角度来讲，月饼不是什么健康食物，对有些人来说，月饼更是对健康有害的食品。
一般来说，月饼是由精制面粉、糖、精炼植物油，加上各种甜咸口味的馅制成的，虽然好吃，但它被营养学家称为“垃圾食物”。
所谓的垃圾食物，主要是高糖、高热量、不好的脂肪，营养成分低，也就是说，只是热量高，却没有高营养。
营养学家将月饼成为垃圾食品，主要有这4方面的证据：
1，月饼含有大量糖
基本上，一块普通大小的月饼，糖含量远超一碗米饭。
根据新加坡健康委员会的数据核实，一块正宗的传统五仁月饼，约204克，所包含的碳水就有87克。
这个碳水量包含月饼里的糖和面粉，这些都是精制碳水，人体摄入后会引起血糖飙升。
对于患有糖尿病的老人来说，一个月饼吃下去，血糖就会爆表，从而引发高血糖带来的各种健康隐患。
2，月饼含有大量坏脂肪，容易犯心脏病
如今，市面上大多月饼的脂肪，来自精制植物油，这些油不论是自身的组成成分，加工过程中可能产生的反式脂肪，都会引起各种慢性病以及心脑血管疾病。
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对于本身就有糖尿病、高血压、高血脂和冠心病的老人来说，一下吃下几个月饼，很容易动脉提高粥样硬化，以及引起诸如心肌梗塞和中风的疾病风险。
3，月饼本身就是热量炸弹
一个传统的五仁月饼，就有将近1000大卡的热量，吃完一个月饼，几乎可以占到每日需要热量的一半。
图源|tenor
一块榴莲月饼的热量基本高达800大卡，相当于2碗半米饭，一只小的蛋黄月饼，也含有420大热量，即便是迷你的红豆月饼，60克左右，也含有270大卡。
对于很多自身有慢性病的老人来说，他们本身代谢就低，活动量也不大，吃掉一个五仁月饼，就相当于满足了他们一整天的热量需求。
但是，大过节的，你让老人家一天只吃一个月饼，又不太现实，大部分老人，只是把月饼当零食，当加餐，很容易吃多，增加各种慢性病的风险。
4，月饼含有各种添加剂
不论是传统工艺制作，还是现在花样繁多的网红月饼，很多都添加了人工色素和调味剂。
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这些五颜六色的颜色，让现在的月饼看上去更有吸引力，不论儿童，年轻人还是老年人看了都会喜欢，想要尝一尝。
这是除了糖和坏脂肪外，这些人工添加剂又进一步增加老年人的身体负担。
如今，也已经有很多人意识到了在现代饮食里，月饼是一种高糖高脂，不健康的食物，因此市面上出现了很多“无糖”月饼。
很多老人家看到无糖，心理负担一下减轻了很多，认为可以放心吃了。
“无糖月饼都是骗人的，我去年就吃了半块无糖月饼，结果血糖指标就升高了。”一位网友很生气。
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事实上，无糖月饼，和市面上很多无糖产品一样，都是营销的噱头，所谓的无糖，指的就是没有蔗糖而已。
但是，糖有很多种，除了蔗糖，还有各种其他名字：高果糖玉米糖浆、甘蔗糖浆、糖蜜、转化糖、木糖醇，等等等。
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更重要的是，制作月饼的主要原材料是面粉，它本身就是一种多糖，会使你血糖飙升，因此，无糖月饼，本质上和其他月饼没有什么两样。
中秋节了，写这篇文章的初衷，并不是想扫大家的兴。
只是衷心地想要说一句，不要再给你的亲人，尤其是老人，送月饼了，包括所谓无糖的月饼。
现在的月饼包装越来越豪华，价格也越来越贵，单位发的，别人送的，自己买的，家里的月饼越来越多，已经成为很多有健康意识人士的“负担”。
但是，很多老人家并不知道月饼可能的健康危害，或者即便知道月饼不能多吃，但是又舍不得浪费，不忍心丢掉，放到过期，最后还将其全部吃掉。
尤其是对于那些有糖尿病，有三高，心脏病问题的老人，给他们送月饼，其实就等于间接地危害他们的身体。
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当然，一年难得一次中秋，我们很多时候吃月饼，吃的是一份回忆，一抹乡愁，一种传统，如果老人自己也真的很想吃，那不妨一家人共同分享一个月饼，切成小块，慢慢享用。
最后，祝大家中秋快乐，为了您家人的健康，请不要再给老人家送月饼啦。