这两年的每一次长假，我们都会安排一个读书的专题。
这次小长假为大家准备的专题书籍是约翰·戈特曼的《幸福婚姻七法则》，又名《幸福的婚姻》。
这本书是在我过去十年的从业经历中对我影响最大的一本书，没有之一。这本书上的知识以及在约翰·戈特曼工作坊上学到的很多内容，改变了我对长期关系的所有看法。所以，我想用七天的时间带领大家走进这本书。
事不宜迟，马上进入我们假期《幸福婚姻七法则》的第二个故事——培养你的喜爱和赞美。
“这个男人我觉得没救了”
我和老公相亲结婚的，他家里没钱，还欠债，后面才知道，哥哥嫂子他一家人都欠信用卡，他也没钱还信用卡。
最奇怪的是别人跟他借钱，他就刷信用卡借给别人，然后很多人不还钱的，被我禁止很多次不许借钱，但是改不了。
最近一次说女同事跟他借钱买菜他就借了，然后还喜欢跟别的女的聊骚，总是被我发现，说会改，但是我已经不相信了。
然后每次有问题，他总会理直气壮地引申，比如聊骚这个事，他会理直气壮说“你是不是以为我要跟别人上床”，每件事他都会引申到别的。
他妈妈疾病，大家庭小家庭他都没有承担责任的意思。
这个男人我觉得没救了，好的地方就是他会做饭洗碗，上班多累我想他帮我洗头的时候都会帮我洗头吹头发，但是他不是打心里对我好，节日也没花过心思，然后我跟他谈，他说要把对我好当作任务看，可是即使是任务也没做到。
他嫂子也是奇葩，给她儿子买琴，跟我老公借钱，我老公说没有，她就叫他刷信用卡帮她代付，也是个没诚信的人，我想问问，我该怎么做？
这个故事带领我们看向了《幸福的婚姻》法则二：培养你的喜爱和赞美。
在聊天记录里面，我们看到这位女士跟她的老公说：
“你真的是毛病”；
“每次肮脏龌龊的事，说得自己童真无邪似的”；
“你去别处当渣男吧，我不收”；
……
当然，她老公说的话肯定也是非常不合理的，只是我们要客观地看待这个聊天过程确实是挺糟糕的。
约翰·戈特曼曾经总结过破坏婚姻的四个要素：
第一是批评；
第二是鄙视；
第三是辩护；
第四是冷战。
我们来看这个故事的聊天记录，这位女士跟她丈夫用的最多的就是一种鄙视、讽刺、指责的沟通方式，他们之间缺乏一个基本的赞美系统。
夫妻之间过日子，最要不得的就是“刀子嘴豆腐心”。
人一辈子这么短，生活在一个互相赞美的环境里不好吗？
为什么非得两个人每天刀光剑影，互相攻击呢？
用鼓励代替责备，用赞美代替嘲讽，别人会朝你赞美的方向走来，赞美才是真正连接的开始。
那么，如何锻炼自己赞美别人的能力，创造互相赞美的环境呢？
在《幸福的婚姻》这本书的第69页就有这样一个叫做“我欣赏……”的练习，大家有机会可以和自己的伴侣一起做一下这个练习。
这个练习非常有意思，你可以发现这个练习里列了一个表格：
大家可以根据给出的特征，圈出三个伴侣好的特征，然后写上证明该特征的事件。
这个手把手教你怎么夸奖别人的方法，拿去用吧，从今天开始学起来。
最后，我对大家有一个小希望，希望你们把每天练习的结果和感受通过评论区留言告诉我。让我们看到你用了这个练习的结果如何，共同见证你的成长！
在此，祝小伙伴们假期愉快！