#健康真相馆#
在这个以“瘦”为美、拼颜值的年代，女性朋友们都希望自己能够拥有靓丽的容颜和火辣的身材，所以女人们聚在一起谈论得最多的话题就是减肥和美容。无论胖瘦，我相信绝大多数女性都或多或少的对自己的身材不满意，总是想尽各种方法减肥，甚至把减肥当做自己毕生的事业，但是有一些女性朋友明明平时吃的并不多，却还是胖胖的，好像喝一口水都会长肉似的，这让很多女性百思不得其解。
其实有时候你之所以会发胖，并不完全是因为自己吃得太多，有可能和你日常的一些不良习惯有关，那么在日常生活中哪些行为会加速女性发胖呢？小编为大家整理了4种容易导致肥胖的行为，看看你中招了吗？
1、久坐不动，缺乏运动
很多女性朋友因为工作原因，整天坐在办公桌前不动，长此以往会导致身体内血液循环功能降低，身体代谢能力下降，体内的垃圾毒素无法排出体外，从而导致大量的脂肪堆积在体内，尤其是腹部容易出现游泳圈，最终导致身材变形、发胖。
无论哪种减肥方法，都需要有运动配合才能顺利完成，生命在于运动，运动能加速我们的身体代谢，促进脂肪燃烧，从根本上解决肥胖问题。但这需要你有足够的毅力去坚持，只有坚持运动，才能有好的瘦身效果，切莫三天打鱼两天晒网。
2、熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯，白天工作了一天，但躺在床上仍然不想睡觉，想多玩一会儿手机，稍不注意就会熬到很晚。久而久之，白天上班，基本没有午休，晚上又习惯晚睡，结果发现身体越来越胖。这主要是因为长期睡眠不足导致内分泌紊乱，影响自身的血液循环，降低身体的新陈代谢，减缓脂肪消耗量，从而使脂肪堆积在体内，变得越来越胖。
3、湿气重
俗话说得好“十女九湿”，湿气过重的人，一般经络不通，容易影响新陈代谢的速度，导致体内堆积过多的毒素，身体越来越胖。但需要注意的是这种胖属于体虚肥胖，动不动就容易出汗，还怕冷怕热。如果你属于这种肥胖，那是因为湿气过重导致的，单纯减肥是没有用的，需要及时祛湿才行。所以，湿气重的女性要想减肥就要少吃生冷食物，减少吹空调的时间，每天坚持做有氧运动，多食用薏米红豆粥帮助自己去除身体内的湿气。
4、饮食不规律，喜欢吃零食
现在很多女性因为工作原因，经常吃外卖和快餐，这些食物看起来美味省事，但是含油量较高，添加剂不少，经常吃这些既没有营养也容易长胖。还有一些女性为了省时省力不吃早饭或者为了减肥不吃晚饭，这样饥一顿饱一顿的会使肠胃运化没有规律，导致肠胃功能受损，影响正常的新陈代谢，最终容易产生腹部赘肉。
另外，女性相对于男性来讲，更喜欢吃零食，无论是在家里，还是在办公室，各种零食一应俱全，不管有没有吃饭零食反正不断，但这些零食大多是高油、高盐或高热量的，再加上你久坐不动，这些必然会导致体内热量骤增逐渐转变成脂肪堆积在体内，最终你的体重很难减下来。