前阵子，张钧甯参加了综艺《向往的生活》。节目中，素颜出镜的她，圈粉无数。
晨起的张钧甯，没有化妆，但皮肤依然细腻有光泽，完全没有37岁的影子。
不得不说，这跟张钧甯平时极度自律的生活习惯离不开关系。
节目中，当其他嘉宾还在睡懒觉的时候，她便第一个起床，在院子里做瑜伽冥想。
随后，她又叫醒其他嘉宾一起晨跑。
马思纯就在微博爆料过，录制节目的第一天就陪跑了7公里。
张钧甯曾说过，只要没工作，她就会在6点起床跑步。
她坚持运动的习惯，让彭于晏都大呼其为“女神”。
自律的人生，真的很可怕。
杨幂也因为体重上了热搜。
除了怀孕期间，几年来，她的体重始终没有超过95斤。
记得有一次，活动方请她吃饭，满桌的美味佳肴。
她就只吃了两口。
一口是1/5的红糖糍粑，一口是1/4的血豆腐，然后她就放下了筷子。
有记者问：“变胖和变老，你哪一个更难接受？”
她笃定地说道：“我觉得变胖接受不了。因为变老是每个人都会变老的，这个你控制不了，但是变胖的话，一定是因为你对自己不负责。”
人生的核心问题，就是自律。
可以说，那些活成我们羡慕的人，每一个都自律上了瘾。
在现实的生活中，我们经常会遇到这样的现实：
“今天是节假日，我需要放松一下，等到明天再坚守计划也不迟。”
“今天上班很累了，明天再按计划读书吧。”
“今天难得和好友聚餐，就先暂停一天吧。”
这些借口你一定不会陌生。
当我们想为自己不恰当的行为找借口时，各种理由便会浮出脑海。
然而，把每一次计划的中断都归咎为外部事件的打扰，只会降低你的自律力，出现“明日复明日”的悲剧循环。
因此，想要做到真正的自律，最难的不是“达成”某种良好的状态，而是将这种状态“保持”下去。
马歇尔说过：
自律与不自律的根本差异，就在于两种完全相反的态度——积极主动与消极被动。
积极主动的人往往能够拥有清晰的目标，并不顾一切地坚持到底。
大S在节目《我们是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力。
她讲到自己拍电影时，体重常年维持在42kg，拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg，孕期也会挺着大肚子做高强度瑜伽。
这样的数字或许让你感到恐慌。
但是，越是清晰可见的目标，越便于呈现你与其之间的距离，从而规划好节奏将其达成。
自律背后告诉一个人的：一件事越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
一年，三年，五年，十年......人和人之间的差距就是这样被拉开的。也许今天你觉得没有什么？
其实深以为然的三年之后，10年之后。。。。
最后你会发现，那些自律成瘾的人，都活出了开挂的人生。
所以，每个人都要学会给到自己开挂的人生。
容颜易老，岁月易逝，人人都会老去，但是你若是有了一个自律的人生，你将会比别人要慢慢老去很多年，你将会更有年轻态，会有自信心，会让你有太多的时间和精力去实现和完成自己的梦想。
特别是一个女人，一个好的身材，会让你绽放的更自信更美丽，会让你穿衣有范，行走有型，会让你永葆美好状态的慢慢的优雅的老下去美下去。