娱乐圈每年都有不少女明星生孩子，而粉丝们除了关注她们的宝宝以外，对女明星的身材也是格外关注。毕竟，女人都爱美，男人则都爱看身材好的美女。
女明星生过宝宝后，出现在
大众视线
，多数是身材迅速恢复，即使刚生过宝宝的颖宝，在产后4个月，身材已经恢复，
腰肢纤细
，状态十分不错。好像前几个月生孩子的不是本人一样。粉丝直呼："你怎么变这样了？"但并不是每个生完宝宝的女明星，都能
这么快恢复身材
的。
刘诗诗近日现身台北机场，也是她生过宝宝后
首次露面，
刚一出现就引起了大家的关注。刘诗诗是独自一人在机场出现，她穿着薄荷绿色的长款卫衣，还有绿色挎包，整个人看起来比较清爽。虽然还戴着墨镜，但依然能看得出气色不错。有粉丝说，看起来身材
有些臃肿
，也有粉丝留言，这才
是哺乳期妈妈该有的样
子。
刘诗诗从小是学舞蹈出身的，她出道后身材一直
保持得很好
，没有被拍到过身材走形的照片。刘诗诗首次露面和以前
纤细的身材有很大区别
，上围明显丰满了许多，不得不说，哺乳妈妈真的太辛苦了。儿子步步现在还不满半岁，正是
"磨人
"的时候，很多新手爸妈都会被小宝宝折腾
的很憔悴。
不光是明星，我们普通女性生孩子，也是需要一定的时间恢复身材的，而产后恢复身体的黄金期，是产后的六个月。那么，
为什么有很多人还是瘦不下来呢？和孕期的饮食有关。
孕期过度进补：怀孕后妈妈们的饮食，不仅"质量"会有所上升，而且"数量"也是飙升
。毕竟，"一个人吃，两个人补"。我怀大宝的时候，食欲还算ok，身边有些妈妈们，喝大量的进补汤，食量暴增，说是为了保证胎儿的健康发育。但这样做，往往增加的只是孕妈自己的体重
，胎儿吸收到的少之甚少。
怀孕后变
"懒
"了：怀上宝宝后，妈妈们会觉得自身非常
"娇贵"
，不论做什么事情，都会小心翼翼，这对孕妈和胎儿的健康来说是非常好的。但从另一方面来说，过度小心，平时的运动量也会减少，因为
担心运动会让宝宝发生危险
。摄取的过量营养，得不到足够的消化，就会在体内沉淀下来，最后转换
为脂肪，囤积在孕妈的身
上。
产后瘦不下来，从这三方面找原因
明星想要赶紧恢复身材，是为了自己的粉丝和工作。而我们常人也要更快恢复身材的，毕竟
一身肥肉，
照顾宝宝也颇有难度。可怎么想瘦却也瘦不下来呢？可能是
这三方面的原因
：
、
饮食习惯未进行调整：
在怀孕期间，孕妈的饮食习惯是饿了就吃，随时会吃。产后也还是保持着这样的习惯，尤其是宝宝在吃母乳的时候，自己也会觉得饿，就更想跟着吃一些。久而久之，
胃部被撑大，
饭量也是越来越大，这也是很多妈妈说，母乳喂养根本不会瘦下来的
关键因素。
、产后熬夜严重
：如果你是一个人带宝宝，应该知道，晚上给宝宝哺乳有多辛苦。常常是还没睡着，又要起来喂奶了，接着换尿不湿，一晚上睡不几个小时，天就亮了。
频繁熬夜
妈妈们的身体吃不消，熬的都是精血，白天也没力气去锻炼或运动，自然
就越来越胖了
。
、
没动力瘦下去：
当妈后，
蓬头盖面是很常见
的，有些妈妈出门都不会太多收拾自己，毕竟胖胖的身体，穿什么也不好看。"怀孕时候的几件孕妇装，
倒腾着还能穿
，也不算太紧身。""瘦身的计划，搁置两年再说吧，
先带好孩子再说
！"我刚生完宝宝，也会用这样的话来麻痹自己，当时还觉得像真理一样。
产后妈妈分三步走，妥妥恢复身材
产后妈妈们想要恢复身材，一定要抓住产后瘦身的黄金期-产后六个月。如果这个阶段内瘦不下来，以后也很困难了。这也是产后女明星们，着急恢复身材的主要原因，毕竟，
越早恢复，费力气越少。
1）、调整好你的饮食习惯
产后的饮食，是身材恢复的重要干扰因素。很多妈妈们自己带孩子，吃饭有一顿没一顿的，这样不仅不利于身材恢复，对自身的健康也有很大影响的。
刚开始你也许做不到定量，但一日三餐要定时，不论再忙碌，都要先吃过饭，再去收拾。宝宝如果比较闹，也可以抱着一同进餐，或者交给家人帮忙。
三餐的摄入量
，建议按照《中国营养学会》的建议，呈倒三角的规格，油脂类食物每天不超过25g。
Ps：
早餐要保证吃，午餐吃好，晚餐少吃点
。不要一顿不吃，全都堆积到下一餐，这样你节约了时间，但对身体不好。
2） 增加运动量
产后妈妈们的身体，是
逐渐恢复的
。在出月子后，就要适当增加运动量，比如散步、瑜伽、健身球，这些低强度的有氧运动都可以。值得注意的是，在做这些运动的时候，建议强度和时间逐渐增强，不要一下子运动过量，这样对你的身体
非常不好
，可能会造成伤口的二次撕裂或体力严重透支。
我本人是非常推荐做
瑜伽
，妈妈们可以对着视频或者请教专业人士。产后做瑜伽能更快塑造身形，同时还可以
陶冶情操
。在产后身体恢复的过程中，产妇的心理也是同步需要关注的。
3） 、有规律的作息
产后随着身体
激素水平的变化
，妈妈们的身体也在逐渐恢复，此时的睡眠和饮食是同等重要的。晚上宝宝吃夜奶比较多，你可能休息不好，
建议在白天午休1~2小时，以补充体力。
我刚生完大宝的时候，由于只有一个人带宝宝，白天晚上连轴转。起初我非常不适应。但后来开始尝试做调整，晚上喂过奶后会抓紧休息，尽量保证高质量睡眠。白天中午宝宝睡觉的时间，我也会
腾出空来睡一会儿
。产后的几个月，我坚持早睡早起的习惯，宝宝也很快适应了这样的节奏，晚上起来吃奶的时间也越来越少了，而我的气色也好了很多，
身材也很快恢复了
。
妈妈来叨叨：
哪个女人不爱美呢？可不止是明星，我们普通妈妈也想要遇见更美丽的自己。有了宝宝后，妈妈们别忘了自己，产后找准三个瘦不下来的原因，产后锻炼分三步走，你也能很快瘦下来，而且会越来越有活力
！希望每个妈妈产后都能如愿瘦下来！
一位开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！