血液循环通畅，身体才会健康。今天来教大家一个中医“捶胸拍腹”养生法。无论男女，不分年幼都可以操作，下面就和我一起做一下吧！
首先是捶胸，双手握成空拳。交替捶打胸部，就是像大猩猩一样。这个动作无论坐走立卧，都可以做。建议每次至少捶打100下左右。自身耐受力大者可多多捶打，没有固定次数。
捶胸养生是因为在我们的胸腔前部，能够分泌一种胸腺素，它可以帮助人体提高抵抗多种疾病的免疫力。长期坚持捶打胸部，能使人体休眠细胞活跃起起来，能使人体停滞血液流动起来，是调节胸腺分泌以及提高免疫功能的一种极为重要的方法。
然后是拍腹，双手十指张开，同时拍打腹部。这种方法同样无论坐走立卧，都可以做，一样至少拍打100次左右。在我们的腹部肚脐周围有着强壮全身的神阙、气海、关元等穴位，这些都是能够加强胃肠肾脏及脾脏等功能的要穴。长期坚持拍打腹部，能够强健胃肠及腹壁肌肉，增强胃肠蠕动及消化功能，促进胃肠血液循环，从而达到强身健体延缓衰老之目的。
捶胸拍腹的动作，虽然简单但却有效，要长期坚持，才能强身健体。