中医认为，身体气血是由脾胃将食物转化而来，脾与胃通过经脉相连，而构成表里关系。
脾胃二者的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成食物的消化吸收，从而将精微输至全身，因此称脾胃为“后天之本”。
而脾虚是现代人身上存在的一个亚健康现象，当出现脾虚时，人往往有腹胀、腹痛、便溏、面色萎黄等症状，而说到脾虚的原因，很多人是不太了解的。
1、消化道：便秘或大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
2、肌肉：肥胖或消瘦
脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于 肉轮 ，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
3、妇科：白带过多或过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
4、睡眠：流口水
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
5、自查：看看自己的舌头
除了以上我们所说的症状外，你还可以对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。
中医说，脾主升清，升发人体清阳，是脾脏的职能所在。
如果脾受湿困，脾的功能受到抑制，清阳的升发就会受到影响，人就会表现出各种不适之症。
所以祛湿一定要健脾
另一方面，如果湿气不祛，又会加重脾虚。
二者相互影响，互为因果，所以祛湿的关键在于健脾。
首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。
赤小豆
《神农本草经》曰，"下水肿，排痈肿脓血"。赤小豆有利湿的作用，因其色红而入营血分
薏米（薏苡仁）
薏苡仁能健脾利湿、排脓散结，也是常用中药之一。
芡实
据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
芡实健脾去湿的话，确实非常有疗效，因为它是一种利水渗湿的中药材
常食用可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。
不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。
很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。
薏米赤小豆芡实茶只要一杯开水，3秒钟
久坐、忙碌的上班族，缺乏运动，更容易积攒湿气，没有时间自己熬赤薏米赤小豆芡实粥。
因此，只要花3秒钟就能完成的祛湿茶非常适合他们