今天是10月8日
大家都带着一身肉
回来乖乖上班了吧！
十一七天假，恍如一场梦
眼睛一闭一睁，就这么结束了
这也意味着……
2019年所有的法定节日都过完了！
坏消息！！！
下一个法定节假日要等到
85天之后......
2020年 元旦
然而除此之外
还有一件更迫在眉睫的事
关乎所有人
新疆西部巴尔喀什湖冷低涡向东推进
新疆到青海省处于高空低值系统中
全省因此多雨雪，气温低位徘徊
未来三天全省预报
8日白天：冷湖、大柴旦多云，省内其余地区有小雨（雪）或雨夹雪。
8日白天到9日夜间：玛多、杂多有中雪，省内其余地区有小雨（雪）或雨夹雪。
9日夜间到10日白天：杂多有中雪，海西西部多云，省内其余地区有小雨（雪）或雨夹雪。
西宁未来三天预报
9日小雨，5到12度
10日小雨，4到13度
11日小雨，4到12度
熬过这供暖前的最后一周
我们可就是有暖气的人了
假期已经结束了
但许多人的意识与身躯还停留在假期中
掐指一算
这就是所谓的“假期综合症”
早上上班坐地铁的时候
一个个都是打着哈欠双目无神
具体症状有
失眠、犯困
因假期作息紊乱
晚睡晚起，打乱生物钟
焦虑、空虚、抑郁
假期过度兴奋
回归平静后心里落差大
厌食、消化不良、没胃口
胡吃海塞
吃多了之后肠胃负担大
但毕竟还是要吃饭工作生活
得快点调整好状态才行
在这里就给你一套
“节后收心方法”
来一起恢复满满的能量吧~
在长假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。
应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
黄金周期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力。
应对方法：长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
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