风吹树式是一个非常经典又常见的体式，对于拉伸脊柱、改善腰围、腰部塑形有着很好的作用。因为它不仅竖向拉伸腰侧，减少腰部脂肪，也增加了脊柱的长度，同时对于脊柱侧弯还有一定的改善作用。
练习技巧
风吹树式看似简单，但是在练习的过程中很容易出现一些错误，而且有七成的人都出现过以下的问题：
在双臂向上时，如果你的肩膀是非常用力且肩头怂起的，那么说明你的练习是不正确的。
正确的练习是需要手臂向上伸展的同时，肩膀是向下并远离耳朵的，所以我们可以进行一个小方法去改善：
山式站立，伸展右臂掌心朝上，这里需要将手指用力张开（张开的程度需要保持手指不会随着外力的施压而摆动，并感受手指和手臂朝向远处伸展），然后吸气轻微耸肩手臂向上，呼气手臂向下肩膀往后往下沉，胸骨向上。
在肩膀向下放松的基础上，再让手臂慢慢的向上举起，保持肩膀依旧下沉，这里不需要手臂举得特别高，或者大臂过于贴向耳朵，能停在哪里不耸肩，就多在此处进行停留。
在向一侧侧弯时，很多人髋部容易跟着一起动，这也是错误的。
如果髋部不正位，那么拉伸的作用不大，也并不完整。所以正确的方法需要保持髋的正位，这样能够更好的进行侧腰和手臂的拉伸。伽人们也可以在双腿间夹一块砖，来加强大腿内侧力量的同时，进行风吹树式的练习。