冬天露脚踝是个性
是保持时尚的倔强
是90后的青春的记忆之一
现在也成为了00后的潮流
在寒冷的冬天
总能看见许多小伙伴
身上穿的厚厚的
偏偏就把脚踝露出来
好多人觉得自己不怕冷
就放心地露脚踝
但其实没那么简单
因为脚踝受凉可能会导致“中寒”
健康可比时尚重要多了
千万别让身体为“爱美”买单
中寒是指寒气直接侵袭机体
寒为阴邪
容易损伤人体阳气
长期露脚踝
积累在体内的寒邪
留于筋骨、脏腑
除了易导致关节病
下肢冰冷等症状
还会根据影响的脏腑不同
导致人体产生异常状态
不同的内脏受寒有不同的症状
伤及脾胃，容易脘腹冷痛、或吐或泻；
伤及肺脏，就会咳嗽喘促、痰液清稀；
伤及肾脏，容易畏寒肢冷、水肿；
伤及心脏，会导致胸闷气短、心悸心痛；
伤及肝脏，可能会关节冷痛、胁痛气滞。
既然寒邪这么可怕
我们惹不起
难道还躲不起吗
除了注意给脚踝保暖
避免“寒从脚入”
中医也有驱寒妙法
泡脚
泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒邪，促进代谢，疏通经络，理气活血。俗话说得好：“想身体好，生姜、艾叶泡泡脚”。在泡脚的时候，加点生姜、艾叶或者花椒等温中的中药可以帮助更好地散寒。
艾灸
艾灸有驱寒功效，常用驱寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸对穴位可事半功倍。足三里是中医著名的保健要穴，素有“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法；大椎穴属督脉经穴，又名“百劳穴”，同样是人体保健要穴。中脘位于胸腹正中，艾灸此穴不仅可以温胃散寒，还可增强机体免疫力。艾灸单个穴位不超过20分钟，以局部皮肤微微发红为度。
食疗上也可适量食用性温的羊肉、牛肉
不仅富含营养
还有温阳散寒之功
在熬汤时辨证加入生姜、核桃、花椒等食材
做成简易药膳也可帮助祛寒
当归生姜羊肉汤
将羊肉洗净、切块，用开水焯后沥干；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干后，与当归一同放入砂锅内，加开水适量，大火煮沸后，改用小火煲2~3小时，调味即可。
姜糖苏叶饮
将生姜洗净，切成细丝，与紫苏叶一起放入杯中，加入红糖，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟，趁热服用，每日两次。
脚踝不藏好
老来多泡脚
千万不要为了一时风度
就去挑战温度哦
雪花饼干——临近冬至，不少地方都迎来了今年的第一场雪，将低筋面粉过筛，混合奶粉、鸡蛋和糖，用烤箱180℃预热后，只需等待一会，雪花形状的饼干就出炉了。
再用雪白的糖霜还原雪花的颜色，原来冬天的味道如此甜蜜！
来源／共青团中央、福建中医药大学