会吃的人不但会享受美食，同时也能吃出健康，这已经成为不争的事实，特别是现在重视养生健康的人，更是会想方设法通过不同美食进行搭配，来保障自己的身体健康，让自己更年轻。像下面的这三种食物很多人都在吃，它不但有美容养颜的功效，而且其他的功效也比较全面，好处多多，你平时吃了吗？
1.猕猴桃
在众多的水果当中，猕猴桃是值得选择的一种健康水果，虽然它比较酸，但仍然很多重视健康的人会把它当成主要的水果来吃，其原因就是营养价值很高，可以更好促进体内有毒物质的代谢，抑制致癌物质的生成。比如它可以淡斑，排毒，抗衰老，被说成是美容最值得选择的一种水果。加上含有膳食纤维比较丰富，能促进肠道蠕动，对于经常便秘人群，消化不良者，经常吃一些猕猴桃，会促进肠道毒素排出，改善便秘，增强抵抗力，感冒也会减少。
2.花生
说到花生很多人都不陌生，它可是很好吃的一种零食，被说成是长寿果，因为它含有丰富的维生素，比如维生素ABEk. 相对都十分丰富，能够更好的营养机体。比如像花生当中含有的维生素E，以及锌元素，不但可以抗衰老，还能增强记忆力，延缓脑功能衰退，凡是经常吃花生的人皮肤就比较滋润，而且肌肤比较有弹性，还有通肠润便功效。
3.绿茄子
平时我们一般吃的茄子是紫色的，不过绿色的茄子它的营养价值也很高，比如含丰富的维生素E，有更好的抗老功效，还可以防止出血，经常吃血液当中胆固醇不会升高，对延缓衰老有积极的作用。另外经常的吃茄子能起到减肥的作用，当茄子进入人体以后，就会吸附脂肪，可以把胃肠道的很多油脂吸走，所以经常吃茄子不但减肥降血脂，滋润肌肤，还可以通便润肠。
健康是吃出来的，凡是会吃的人都拥有了健康，也拥有了细腻的肌肤，对于皮肤不好的人，或者经常生病的一定要经常的吃猕猴桃，花生，绿茄子，只要你坚持吃，健康指数就会很高，皮肤质量也更年轻。